ΛΑΧΑΝΙΚΑ :(ωμά) ΜΑΡΟΥΛΙ, ΛΑΧΑΝΟ, ΚΑΡΟΤΟ, ΝΤΟΜΑΤΑ. ΑΓΓΟΥΡΙ, ΚΡΕΜΜΥΔΙ...(μαγειρεμένα) ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ, ΚΟΛΥΘΚΥΘΑΚΙΑ, ΧΟΡΤΑ, ΠΑΤΖΑΡΙΑ, ΑΡΑΚΑΣ.

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ; (1 ΜΕΡΙΔΑ = 1 ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ)

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΦΡΟΥΤΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ; (1 ΜΕΡΙΔΑ=ΕΝΑ ΜΗΛΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ)

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ; (1 ΜΕΡΙΔΑ = 1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ, 1 ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ ΤΟΣΤ)

ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ...ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ; (1 ΜΕΡΙΔΑ = 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ή ΜΙΣΟ ΚΟΥΛΟΥΡΙ ή 1 ΠΑΤΑΤΑ ή 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ)

ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΟΣΠΡΙΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ; (φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα)

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΚΡΕΑΤΟΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ;(1 ΜΕΡΙΔΑ = ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΚΟΚΚΑΛΟ)

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΨΑΡΙΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ; (1 ΜΕΡΙΔΑ = 1 ΤΣΙΠΟΥΡΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΧΩΡΙΣ ΚΟΚΚΑΛΑ)

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ 4-6 ΑΥΓΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΤΙ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΒΡΑΣΤΑ ;

ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΛΑΔΙΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ; (1 ΜΕΡΙΔΑ = 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΛΑΔΙ Ή 10-12 ΕΛΙΕΣ)

ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ;

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΟΛΛΑ (5-6 ΦΟΡΕΣ) ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ