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WorksheetsTrainingsmethoden
Total questions: 16
Worksheet time: 12mins
Ein hoher Belastungsumfang ist kennzeichnend für folgende Methode....
Intervallmethode
Dauermethode
Wiederholungsmethode
Welche Methode strebt eine Belastungsintensität von 90-100% an?
Intervalltraining
Wiederholungsmethode
Dauermethode
Bei welchen Methoden findet eine Pause in der Belastungsphase statt?
Dauermethode
Intervalltraining
Wiederholungsmethode
Henning möchte seine Schnellkraft und Schnelligkeit verbessern. Welche Trainingsmethode ist dafür am geeignetsten?
(a)
Welche Methode eignet sich am Besten zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer?
(a)
Was beschreibt die Belastungsintensität beim Lauftraining
Die Länge der zurückgelegten Strecke
Das Lauftempo
Der Umfang an Pausen in der Laufeinheit
Die Länge der Belastung
Welche Prinzipien gilt es bei der Trainingsplanung zu berücksichtigen?
Der sportliche Erfolg
Die individuellen Voraussetzungen des Sportlers / der Sportlerin
Der optimale Wechsel zwischen Erholung und Belastung
Eine stetig ansteigende Belastung im Verlauf der Trainingstage
Die Belastungsdauer bei einem Intervalltraining ist im Vergleich zu den anderen Methoden...
Sehr lang
Kurz
Mittellang
Vervollständige den Satz.
Anaerob bedeutet die Energiebereitstellung (a)
Wann setzt die aerobe Energiegewinnung bei Belastung ein?
Immer nach ca. einer Minute Belastung.
Bis der Körper zuviel Laktat durch die anaerobe Energiegewinnung gebildet hat.
Wenn den Zellen ausreichend Sauerstoff zur Verfügung steht.
Welcher dieser Reaktionen stellt die anaerobe Energiegewinnung dar?
Wie heißt der universelle "Treibstoff" im menschlichen Körper, mithilfe dessen alle Prozesse ablaufen können?
(a)
Welchen Übergang erreicht die Läuferin sportbiologisch gesehen, wenn Sie sich nach den ersten 200 Metern leistungsfähiger fühlt?
Übergang vom KP-Speicher zur anaeroben Energiebereitstellung
Übergang vom ATP-Speicher im Muskel zum KP-Speicher
Übergang von der anaeroben zur aeroben Energiebereitstellung
Welcher dieser Reaktionen sorgt am kürzesten für eine Energieversorgung bei körperlicher Belastung?
Welche Aussagen sind korrekt?
Sportliches Ausdauertraining vergrößert den Herzmuskel
Höhere Belastungen erhöhen den Sauerstoffbedarf der Muskelzellen
Hohe Laktatkonzentrationen hemmen die Leistungsfähigkeit der Muskelzellen
Muskelzellen benötigen ATP zur Kontraktion
Bei der anaeroben Energiebereitstellung entsteht Laktat welches in hohen Konzentrationen leistungshemmend ist.
Warum nutzt der Körper dennoch den anaeroben Weg?
Weil er es kann (Was für eine dämliche Frage)
Weil die Sauerstoffkonzentration in den Zellen zu Beginn der Belastung noch zu gering ist.
Weil er über den anaeroben Weg mehr Energie zur Verfügung stellen kann.
Weil die aerobe Energiebereitstellung nur nach der anaeroben Ablaufen kann.
