Font size
Worksheets14 błędów, które popełniasz przed snem
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Jaki błąd został przedstawiony w pierwszym punkcie filmu?
Podświetlany budzik
Picie wody
Niewygodny materac
Zabawa gadżetami
Dlaczego nie należy używać podświetlanych budzików (dwie odpowiedzi)
Bo psują wzrok
Bo po nich nie można zasnąć z powodu bardzo jasnego światła
Bo są fajne
Bo rodzice się nie znają na rzeczy i ich zabraniają, a wiedzą, że takie budziki są ekstraśne
Jaki budzik jest gorszy dla snu?
Klasyczny
Ten z telefonu
Pyt. dodatkowe (na szóstkę, jeżeli odpowiesz dobrze, są większe szanse, że wygrasz) Dlaczego światło szkodzi na sen?
Ponieważ mózg jest wystarczająco jasny
Bo gdy mózg widzi światło, to myśli, że jest dzień i nie pozwala nam zasnąć
Bo sen ma takie ,,widzimisie"
Bo sen nie jest nam potrzebny i mózg chce przed nim ostrzec
Co wywołuje koszmary?
Koszmary
Koszmary nie istnieją (to bujda!)
Zwisanie przed snem z żyrandola
Jedzenie dużych posiłków
Co jeszcze wywołuje niezdrowe jedzenie?
Tycie
Brzuchomóstwo
Głuchość
Nagość
Czy ćwiczenia przed snem szkodzą mu?
Tak
Nie
Ile godzin po wysiłku fizycznym trzeba czekać, aby móc zdrowo zasnąć (minimalnie)?
2 godz.
3 godz.
4 godz.
7 godz.
Czy wpatrywanie się w ekran laptopu/telefonu/tabletu/komputeru... szkodzi na sen?
Tak
Nie
Jakiego koloru jest światło emitowane przez ekrany elektronicznych urządzeń?
Czerwonego
Niebieskiego
Białego
Żółtego
Jak można zapobiec emitowaniu niebieskiego światła przez smartfony (dwie odpowiedzi)?
Gapić się w niego do utraty tchu
Założyć specjalne okulary
Włączyć tryb nocny
Rozbić telefon o podłogę
Czy aby sen był zdrowy, można drzemać dłużej niż godzinę?
Tak
Nie
Jak niewygodny materac może zrujnować nasz sen oraz czy warto kupić nowy materac?
Tak, niewygodny materac może spowodować wybicie oka
Tak, niewygodny materac może spowodować bóle szyi i pleców
Nie, wygodny materac wykrzywia kręgosłup
Nie, wygodny materac jest niedobry dla snu
Czy środki na sen pomagają w zaśnięciu?
Tak
Tak, ale tylko te na receptę
Tak, ale tylko te bez recepty
Nie
Czytanie książek jest zdrowe? A może macie inne zdanie?
Tak
Nie
Czy zasypianie o regularnej porze jest zdrowe?
Tak
Raczej tak
Nie
Raczej nie
Czy pozycja, w której śpimy, jest ważna?
Tak
Pozycja to strata czasu
Pozycja marnuje nasz czas
Nie
Przez jaką substancję kawa i sen to nie jest dobre połączenie?
Kokainę
Kofeinę
Kolainę
Kikikinę
