Worksheets四年级体育 单元8 体能好身体棒
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
心肺功能是什么？
肺和心脏为身体提供氧气的能力
肺和心脏为身体提供二氧化碳的能力
肺和心脏为身体提供食物的能力
肺和心脏为身体提供热能的能力
以下哪些活动对加强心肺功能非常有效？
睡觉
慢跑
游泳
骑自行车
你认为锻炼体能重要吗？
重要
不重要
热身运动是什么？
进行主要运动前所作的活动
进行主要运动后所作的活动
进行降低体温的活动
进行放松心情的活动
热身的目的是什么？
提高心率的次数
刺激呼吸的频率
帮助运送氧气和营养物质给肌肉
增加体重
以下都是适合作为热身的运动，除了
进行伸展
进行拉筋
进行体操
激烈比赛
在进行主要运动前，为什么我们必须进行热身？
避免受伤
减少出汗
降低体温
舒缓心情
以后，在进行主要活动前，你会认真进行热身吗？
会
不会
以下哪些是与健康有关的体能要素？
柔韧性
心肺功能
肌力
节律性
什么是好体能？
身体有足够的能量去应付日常生活所需
有余力去享受休闲活动
有余力去应付紧急和突发事故
能让自己处于危险的境地
哪个动作是准备姿势？
这个滑步的动作。
当我们移动时,我们需要_________________， 以便让我们快速移动。
降低重心
提高重心
我们需要把基本步伐练好，让身体随时处于___________ 的状态。
适合移动
快熟移动
哪个动作是在移动前，需做好的准备？ （答案可超过一个）
两脚开立，距离比肩膀稍宽
屈膝半蹲，两脚尖适当内扣
身体驼背
这个是什么步伐？
交叉步
前进步
滑步
后退步会把身体移向_____________
前面
后面
旁边
提升体温、呼吸率和脉率。
热身
松弛
恢复体温、呼吸率和脉率。
热身
松弛
提升肌肉的弹性。
热身
松弛
放松肌肉。
热身
松弛
缓解运动后出现的肌肉酸痛。
热身
松弛
预防运动伤害，如肌肉拉伤和撕裂。
热身
松弛
_____ 是进行主要运动前所做的活动。
热身
松弛
_____ 是在完成主要运动后所做的活动。
热身
松弛
让身体进入状况，以便能够更好地适应较剧烈的运动，帮助提高运动表现和效果。
热身
松弛
打羽球前，我们须做（ ）。
休息
喝水
热身运动
制定运动处方主要有4个因素。
请问其因素包含哪些呢 ?
(答案会超过一个)
心跳
频率
强度
体质
时间
如果个人身体质量指数 (BMI) 超标的学生，运动时会 ________________________ 。
比较精神
比较快累
比较活泼
比较开心
