Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 3 MID PJOK

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Hal yang terlebih dahulu dilakukan sebelum senam adalah ...

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Makan dan minun

2.

Olahraga yang teratur membuat badan kita tetap ....

a)

Sakit

b)

Sehat

c)

Lelah

3.

Gerakan yang dilakukan dengan cara berpindah tempat dari posisi awal disebut gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

4.

Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

c)

Non lokomotor

5.

Pada saat melempar, pandangan mata diarahkan ke arah ...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

6.

Gerakan memukul bola kecil dapat dilihat pada permainan ....

a)

Voli

b)

Kasti

c)

Basket

7.

Gerakan melempar bola dapat melatih otot ....

a)

Perut

b)

Kaki

c)

Lengan

8.

Yang termasuk daya tahan otot kaki adalah ....

a)

Push up

b)

Memutar bahu

c)

Berlari memindahkan kelereng

9.

Senam dilakukan dengan iringan ....

a)

Musik

b)

Angklung

c)

Gamelan

10.

Senam mengandalkan gerak ....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Seluruh tubuh

11.

Gerakan jalan di tempat dapat melatih kekuatan otot ....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Punggung

12.

Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Berikut ini adalah alat-alat senam, kecuali ....

a)

Baju senam

b)

Egrang

c)

Sepatu

13.

Senam yang dilakukan di lantai dengan beralaskan matras disebut senam ...

a)

Aerobik

b)

Lantai

c)

Ritmik

14.

Melatih keseimbangan dilakukan dengan sikap membentuk kapal ....

a)

Selam

b)

Terbang

c)

Laut

15.

Agar dapat beraktifitas dengan baik,tubuh harus ....

a)

Bugar

b)

Lelah

c)

Lemas

16.

Meloncat cocok untuk menirukan ...

a)

Burung

b)

Katak

c)

Sapi

17.

Gerakan meloncat dilakukan dengan ....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Lengan

18.

Gerakan meloncat untuk melatih kekuatan otot .....

a)

Pinggang

b)

Tangan

c)

Kaki

19.

Sikap awal saat meloncat adalah berdiri ....

a)

Jinjit

b)

Tegak

c)

Miring

20.

Setelah berolahraga sebaiknya kita melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Aktifitas berat