เนื้อสัตว์

ผลไม้

ผัก

ผลไม้ดอง

ผักบุ้ง

ผักชี

แตงโม

แตงกวา

ช่วยในการขับถ่าย

ทำให้ผิวพรรณสวย

ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ให้พลังงาน

เต้าหู้เหลือง

น้ำนม

เนื้อสัตว์

ไข่

สามารถเลือกอาหารได้ตามรสนิยม

สามารถเลือกใช้สารอาหารได้ถูกใจ

สามารถเลือกซื้ออาหารได้ราคาถูก

เปลี่ยนแปลงรายการอาหารได้โดยไม่เกิดผลเสีย

อากาศที่หายใจ

การออกกำลังกาย

พลังงานจากสารอาหาร

การพักผ่อนที่เพียงพอ

นม ไข่

เครื่องในสัตว์ กล้วย

เต้าเจี้ยว ไข่เค็ม

กระถิน ผักบุ้ง

น้ำอัดลม

น้ำผลไม้

นมหวาน

นมเปรี้ยว

สิ่งที่กินแล้วทำให้มีกำลัง

สิ่งที่กินแล้วอ้วนสมบูรณ์

สิ่งที่กินแล้วอร่อย

สิ่งที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย