Font size
WorksheetsOLAHRAGA ASAS : LOMPAT JAUH
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat kijang
Lompat bergalah
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?
1
2
3
4
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
lulus
gagal
Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.
Pernyataan tersebut betul atau salah?
Betul
Salah
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan _______________ meter lebar.
1.22
2.00
2.35
2.75
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat Pingat emas berturut- turut dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik
Carl Marx
Carl Lewis
Mike Powell
Micheal Jordan
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................
berlari
melonjak
melayang
melontar
Gambar menunjukkan atlet lompat jauh. Berikut merupakan tiga gaya dalam acara lompat jauh KECUALI ......................
gaya gantung
gaya layar
gaya terbang
gaya kayuh
Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
pakaian yang bersesuaian
peralatan yang selamat
memakai selipar
aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek
larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti
Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh KECUALI ........................
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa layangan
fasa terjunan
Berikut merupakan peraturan asas acara lompat jauh KECUALI ......................
lompatan dikira gagal jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
peserta dibenarkan melonjak sebelum
tiba di papan lonjakan.
jarak lompatan diukur berdasarkan kesan atau tanda yang terdapat di kawasan mendarat.
ukuran dibuat mengikut jarak di antara papan lonjakan dengan kesan atau tanda yang paling jauh dengan papan lonjakan.
Berapakah panjang lorong larian trek lompat jauh ?
Sekurang-kurangnya 40 meter
Sekurang-kurangnya 1.22 meter
Sekurang-kurangnya 9 meter
2.75 meter
Berapakah panjang kawasan pendaratan lompat jauh ?
Sekurang-kurangnya 40 meter
Sekurang-kurangnya 1.22 meter
Sekurang-kurangnya 2.75 meter
Sekurang-kurangnya 9 meter
Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?
A. Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan
B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aksi lompat jauh?
Gasteroid
Hamstring group
Quadriceps
Otot mata
