Font size
WorksheetsPJK TG1 KECERGASAN FIZIKAL (KOMPOSISI BADAN)
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Komposisi badan adalah peratusan _______ dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan yang lain.
darah
lemak
air
kulit
Bentuk badan yang kurus atau digambarkan kekurangan berat badan. Apakah kategori benuk badan ini??
mesomorph
ectomorph
endomorph
Nyatakan jenis bentuk badan berdasarkan gambar..
ectomorph
endomorph
mesomorph
Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit adalah ____________.
termometer
jam randik
kaliper
kapilari
Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ___________.
meter (m)
sentimeter (cm)
milimeter (mm)
inci
Ukuran lipatan kulit mesti dilakukan pada bahagian anggota badan yang _________.
dominan
bukan dominan
sebelah kiri
sebelah kanan
Pilih nama yang betul bagi kaliper tersebut.
Accu-measure
Harpenden
Lange
Slim guide
Gambar berikut merupakan lokasi lipatan kulit di bahagian _________.
trisep
bisep
quadrisep
abdominal
Pengukuran diulang sebanyak ______ kali. Jika perbezaan ukuran melebihi ______ , ulang prosedur pengukuran
dua, 1 mm
dua, 2 mm
tiga, 1 mm
tiga, 2 mm
Berikut ialah cara mengambil bacaan yang betul di bahagian paha KECUALI
Cubit secara menegak
Cubit secara menyilang mengikut aliran kulit
Lipatan dibuat secara menegak
Bacaan diambil semasa berdiri dengan berat badan pada kaki kiri
Pilih 2 kaedah yang boleh membantu seseorang individu mengawal peratusan lemak dalam badan.
Bersenam
Merokok
Diet pemakanan
Tidur
Individu yang mempunyai komposisi badan yang baik berupaya menghindarkan diri daripada menghidap...
sakit jantung
hipertensi
kegemukan
kanser
Apakah tindakan anda jika keputusan ujian lipatan kulit menunjukkan anda berada pada kategori lebih lemak?
berpuasa
banyakkan tidur
bersenam dan kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kalori
makan ubat pelangsing perut
