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WorksheetsPRÁTICAS CORPORAIS, EXERCÍCIOS FÍSICOS E BENEFÍCIO DA SAÚDE
Total questions: 16
Worksheet time: 9mins
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), __________________ estão relacionadas às capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.
atividade física
aptidão física
exercício físico
treinamento
Qual é a definição correta para atividade física?
é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso
toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
Qual é a definição correta para exercícios físico?
É a capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.
É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
Como é chamada a sobrecarga na rotina de treino e que acontece quando se treina sem permitir que o corpo se recupere adequadamente, levando-o à fadiga e gerando a síndrome do supertreinamento?
Cansaço muscular.
Game over.
Overtraining
Exaustão muscular.
Assinale a alternativa que indica a expressão que permite calcular o IMC de uma pessoa.
IMC = (idade (anos) x altura (m2) / massa corporal (kg).
IMC = massa corporal (kg) / altura (m²).
MC = (massa corporal (kg) x altura (m2) / idade (anos).
IMC = altura (m2) / massa corporal (kg).
Sobre a relação atividade física e saúde, assinale o que for correto.
O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente.
A aderência a programas de exercícios físicos oferecidos por academias e clubes é a única maneira de se adquirirem hábitos saudáveis que podem contribuir com a saúde.
A aptidão física é um fenômeno exclusivamente biológico e individual que garante excelentes padrões de saúde.
A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de saúde. No entanto, a saúde envolve outros determinantes, como dietas e procedimentos estéticos.
Qual é a alternativa que pode definir o que é musculação?
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios.
Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Qual é a alternativa que define o que é treinamento funcional?
É uma classificação de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios
Assinale as três alternativas que apontam benefícios dos exercícios funcionais.
Melhora da postura
Melhora do equilíbrio muscular
Melhora da força e coordenação motora
Diminui a eficiência dos movimentos
Qual o nome do exercício mostrado na imagem?
Afundo
Agachamento
prancha
Burpees
Qual o nome do exercício mostrado na imagem?
Afundo
Burpees
Prancha
Polichinelo
Qual o nome do exercício mostrado na imagem?
Agachamento
Prancha
Burpees
Afundo
Qual o nome do exercício mostrado na imagem?
Agachamento
Prancha
Corda naval
Burpees
Polichinelo
Prancha
Corda naval
Afundo
Qual músculo é trabalhado no exercício de musculação apresentado na imagem?
Tríceps
Bíceps
Quadríceps
Peitoral
Qual das palavras se encaixa na lacuna da afirmação abaixo?
No ___________________o condicionamento físico não deixa de ser enfatizado, porém é trabalhado em perspectivas mais amplas, visando à qualidade de vida e ao bem-estar. Assim, os objetivos estéticos ainda são considerados desde que respeitados os limites corporais e a saúde de cada pessoa.
Fitness
Wellness
Musculação
