WorksheetsNutrición y deporte
Total questions: 10
Worksheet time: 4mins
Tiene el objetivo de mejorar capacidades y participar en eventos de ocio, por tanto no requiere entrenamiento ni persigue el rendimiento deportivo.
Ejercicio de fuerza
Deporte profesional
Actividad física
Deporte de élite
La hidratación en el deportista debe ser:
Antes
Durante
Después
En todo momento
No es de importancia
El deportista debe alimentarse:
Con pocos carbohidratos
Debe bajar el consumo proteico
Según sus requerimientos
Debe elevar las grasas
Un adolescente deportista (que practica varias horas de deporte) puede gastar en total un promedio de :
3200 Kcal al día
1200 Kcal al día
10000 Kcal al día
200 Kcal al día
Normalmente un adulto necesita de proteinas al día:
de 0,4 a 0,6 gramos de proteína/ Kg/ día
de 0,8 a 1 gramo de proteína/ Kg/ día
de 0,5 a 0,6 gramos de proteína/ Kg/ día
2 gramos de proteína/ Kg/ día
¿Qué se entiende por somatotipo?
Genética del tipo de cuerpo
Hormona que segrega el páncreas
Tipo de carbohidrato complejo
Aminoácido esencial
El ayuno prolongado favorece la hipertrofia muscular
Enunciado verdadero
Enunciado falso
Alimentos fuentes del mineral potasio:
Sal marina
Soya y maca
Trigo y quinua
Plátano y naranja
¿Cuántos gramos de proteína puede aportar una unidad de huevo de gallina cocido?
6 a 7 gramos
18 a 20 gramos
8 a 10 gramos
12 a 15 gramos
La Alimentación e Hidratación influyen en el rendimiento deportivo
Enunciado verdadero
Enunciado falso
