Font size
Worksheetsالتمرينات الهوائية و للاهوائية
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
؟ماهي التمارين الهوائية
تمرين بدني يتطلب أن يحرق الجسم جلوكوزالدم بالاستعانة بالأكسجين.
هو تمرين ذات كثافة كافية لتحفيز عملية الأيض ( في غياب الأكسجين
عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض اندفاعيّاً
حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.
ماهو التمرين اللاهوائية
تمارين ذات كثافة كافية لتحفيز عملية الأيض
تمرين بدني يتطلب أن يحرق الجسم جلوكوزالدم بالاستعانة بالأكسجين.
تمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن .طريق ضغط الأرض
لا يوجد اجابة صحيحة
امثلة عن التمرين الهوائي
المشي السريع
الركض
السباحة
جميع ما سبق صحيح
امثلة عن التمرين اللاهوائية
الجري بسرعة عالية
رفع الأوزان الكبيرة
لا يوجد اجابة صحيحة
كلاهما صحيح
اي مما يلي يعد فوائد التمارين الهوائية
تقوية القلب
الوقاية من زيادة الوزن
الحفاظ على عدم انسداد الشرايين
زيادة القدرة على التحمل واللياقة البدنية والقوة
فوائد التمارين اللاهوائية
رفع معدل أيض الجسم عن المعدل الطبيعي عند عدم ممارسة تمارين المقاومة وتمارين الأوزان
حرق مستمر لدهون الجسم
تحسين أداء الجسم بدرجة كبيرة عند تقوية عضلاته
جميع ما سبق صحيح
كم دقيقة يجب أن تمارس التمارين الهوائية مقابل اللاهوائية؟
20 دقيقة
15 دقيقة
10 دقائق
30 دقيقة
كم دقيقة تمارس التمارين اللاهوائية
كلاهما صحيح
ثلاثة ساعات
90 دقيقة
لا يوجد اجابة صحيحة
اي مما يلي يشمل التمارين الهوائية
جميع ما سبق
اي مما يلي تمارين
للاهوائية
جميع ما سبق صحيح
