WorksheetsÜbergewicht und Adipositas
Total questions: 15
Worksheet time: 10mins
Was ist entscheidend für Hunger und Sättigung
Bauchfüllung
Magenfüllung
Darmfüllung
Ein niedriger Blutzuckerspiegel ruft Hungergefühl hervor.
Richtig
Falsch
Welche Faktoren verleiten uns dazu, mehr zu essen, als unser Körper eigentlich benötigt?
falsche Essgewohnheiten
Esskultur
Überangebot an Nahrung
zu wenig Nahrung
Was ist die Voraussetzung für die Entstehung von Übergewicht?
eine negative Energiebilanz
eine positive Energiebilanz
Welche Fettverteilungsmuster gibt es?
Erdbeertyp
Apfeltyp
Pfirsichtyp
Birnentyp
Übergewichtig ist man ab einem BMI von ..
30
22
25
Welche Ursachen können Übergewicht fördern?
Stress
ausreichend Schlaf
Sport
Bewegungsmangel
Adipositas ist keine Erkrankung
Richtig
Falsch
Mögliche Folgen von Übergewicht sind ...
Herz - Kreislauf - Erkrankungen
niedriger Blutdruck
Diabetes Mellitus
Depressionen
Ist der BMI über 30, so muss mit einer Gewichtsreduktion begonnen werden
Richtig
Falsch
Was versteht man unter einem Jo-jo- Effekt?
man kann trotz Diät nicht abnehmen
man nimmt nach einer erfolgreichen Diät kontinuierlich zu, oft wiegt man sogar mehr als vor der Diät
man nimmt erfolgreich ab und hält dann sein neues Gewicht
Was muss sich alles ändern, um erfolgreich abnehmen zu können?
das Verhalten
Die Ernährung
die Bewegung
Welche Ernährungsform/Diät ist bei Übergewicht der Schlüssel zum Erfolg?
Blitzdiät
Fettmodifizierte Vollkost
Energiereduzierte Vollkost
Nulldiät
Welche Maßnahmen gehören zur Energiereduzierten Vollkost?
Lightprodukte so oft es geht einsetzen
Sport betreiben
Fettbedarf erhöhen
Fettzufuhr einschränken
Welche Diäten werden aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht empfohlen?
FdH (Friss die Hälfte)
Brigittediät
Schlank ohne Diät
Blitzdiäten
