الفايتوكاميكلز من المغذيات الهامة التي

تعطينا الخضار والفاكهة

الألياف تساعد جسمنا على نقل الأطعمة من خلال الجهاز الهضمي

الألياف تعطينا شعور بالشبع

نحن بحاجة إلى تناول ثلاث حصص فاكهة في اليوم