WorksheetsPengenalan PSH
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pengkelasan indeks jisim tubuh (IJT) yang BETUL ialah
kurang berat badan: <19 kg/m2
normal: 21-26 kg/m2
berlebihan berat badan: 25-29.9 kg/m2
obes tahap 1: >40 kgm2
Mesej utama pinggan sihat Malaysia ialah
Makan 4 hidangan utaman sihat dalam sehari
Makan 1-2 snek sihat di antara waktu makan jika perlu
Makan hidangan bergoreng dan bersantan
Makan lebih kerap makanan yang dibeli
Berikut adalah makanan yang tinggi kandungan zat besi bagi mencegah anemia KECUALI
daging
ayam
sayuran hijau
kekacang
Simptom dehirasi (kurang air) adalah seperti berikut KECUALI
kekejangan
demam
mulut kering
sakit kepala
Berikut adalah fungsi serat untuk tubuh manusia KECUALI
kesihatan usus
meningkatkan kesihatan kulit
mengawal berat badan
menurunkan aras kolesterol darah
Kumpulan makanan pada aras paling bawah di Piramid Makanan Malaysia 2020 ialah
Nasi dan bijirin
Susu dan produk tenusu
Sayur-sayuran dan buah-buahan
Ikan, ayam, telur dan daging
Negeri di Malaysia dengan jumlah warga emas paling ramai ialah
Perak
Selangor
Kedah
Sarawak
Omega-3 adalah asid lemak yang baik untuk kesihatan otak. Semua makanan di bawah kaya dengan omega-3 KECUALI
Cencaru
Kerang
Ketam
Udang
Makanan dengan kandungan asid folik TERTINGGI untuk daya ingatan yang baik ialah
Brokoli
Sawi
Bayam
Asparagus
Kebaikan senaman untuk kesihatan warga emas termasuk
membantu mengawal berat badan
membantu merendahkan tekanan darah
membantu mengurangkan paras kolesterol
semua jawapan di atas
