Font size
Worksheetsstyl klasyczny
Total questions: 14
Worksheet time: 10mins
Jakie są zalety pływania?
Poprawia skoczność
Poprawia postawę ciała i kondycje fizyczną
Poprawia słuch
Zmniejsza próchnice zębów
Które zdjęcie przedstawia styl klasyczny ( żabka)?
Jak się nazywa ten niebieski przyrząd do nauki pływania?
płetwy
makaron
deska do pływania
koło ratunkowe
Jaką długość ma nasz basen?
30 metrów
15 metrów
25 metrów
Przy każdym nawrocie i przy zakończeniu wyścigu dotknięcie ściany następuje
dowolną częścią ciała
dwiema złączonymi dłońmi jednocześnie
dwiema rozłączonymi dłońmi jednocześnie
W stylu klasycznym, obrót ciała na plecy jest
dozwolony po nawrocie
dozwolony przed rozpoczęciem pierwszego ruchu ramion
w żadnym momencie nie jest dozwolony
Głowa "łamie" lustro wody
W czasie każdego kompletnego cyklu ruchowego
Co drugie kopnięcie nogami
co drugi ruch ramion
STYL KLASYCZNY to inaczej:
kraul
grzbiet
żaba
delfin
W stylu klasycznym nogi:
pracują na przemiennie raz jedna noga, raz druga noga
pracują jednocześnie poprzez podciągnięcie pięt pod pośladki, ułożenie stóp i zadarcie palców na piszczel i wykonanie zamachu i odepchnięcia od wody (napęd)
pracuje tylko lewa noga
pracuje tylko prawa noga
W stylu klasycznym nogi wykonują ruchy:
symetryczne
naprzemienne
tylko prawa noga pracuje
tylko lewa noga pracuje
Cykl ruchowy w stylu klasycznym jest następujący:
jeden ruch ramionami i jedno kopniecie nogami w obojętnie jakiej kolejności
jeden ruch nogami i 3 kopnięcia nogami
2 ruchy ramionami i 1 jedno kopnięcie nogami
jeden ruch ramionami i jedno kopnięcie nogami tylko w takiej kolejności
Wymień 3 etapy pracy ramion w stylu klasycznym
chwyt wody
zagarnięcie
przeniesienie rąk
kopnięcie
Zagarnięcie wody w pracy ramion w żabce to
faza napędowa
podniesienie naszego ciała i popchnięcie go do góry i w przód
wtedy następuje wdech
dłonie i przedramiona wykonują ruch w stronę dna pływalni
Przeniesienie rąk w stylu klasycznym
rotujemy dłonie tak aby kciuk był ustawiony w górę
dynamicznie wyrzucamy ręce w przód
wyprostowane ręce dają opływową pozycję
jest to najwolniejsza faza, kciuk ułożony w dół, ramiona ugięte w stawie łokciowym
