WorksheetsExercício aeróbio e anaeróbio
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Para manter as funções corporais e durante a prática de exercício físicos utilizamos tipos de energia. Marque a alternativa que mostra esses nutrientes.
Carboidratos e gorduras
Somente proteínas
Somente carboidratos
Carboidratos, proteínas e gorduras
Em provas de maratona qual o sistema predominante na liberação de energia para nossos músculos:
Sistema ATP/CP.
Sistema Glicolítico.
Sistema Aeróbio.
Sistema Anaeróbio.
O sistema anaeróbio refere-se:
A um quadro de suficiência de oxigênio nas células.
A realização de exercícios de curta duração e alta intensidade
A uma condição de equilíbrio na utilização de oxigênio
A realização de esforços de baixa a moderada intensidade.
A realização de esforços de longa duração.
Exercício aeróbio é de:
Longa duração e de leve e moderada intensidade
Curta duração e baixa intensidade
Longa duração e alta intensidade
Curta duração e alta intensidade
Exercício resistido é:
De curta duração e alta intensidade
De longa duração e curta intensidade
Longa duração e alta intensidade
No pilar de exercícios aeróbicos, quais são as atividades e as recomendações?
Recomendado de 3 a 5 vezes por semana. Exercícios com Caminhada rápida, Ciclismo, natação, futsal, basquete, handebol, danças, corrida, etc.
3 vezes na semana exercícios de Alongamento
3 a 5 vezes na semana exercícios de musculação
Todos os dias fazer exercícios domésticos
Sobre musculação marque o que for correto.
Os exercícios de musculação podem ser mais suaves que uma simples caminhada e não pode ser terapêutica
Diminuição do tecido adiposo (gordura) principalmente intra-abdominal
Aumentar a resistência mais não melhora a força articular e muscular
Atrofia o músculo e melhora a auto-estima
