WorksheetsEgészséges étrend
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Miért kell előnyben részesíteni a teljes kiőrlésű pékárukat?
sok vitamint tartalmaznak
sok rostot tartalmaznak
jelentős a szénhidráttartalmuk
fontos fehérjeforrások
Mely táplálóanyagból kell a legkevesebbet fogyasztani?
zsír
szénhidrát
fehérje
rost
Mit igyál, ha szomjas vagy?
gyümölcslevet
energiaitalt
vizet
kólát
Hányszor étkezz egy nap?
Ahányszor csak van időm
Naponta maximum háromszor
Naponta 4-5 étkezésre osztom el a táplálékom
Reggeli, ebéd, bőséges vacsora
Mit fogyasztanál tízóraira?
a büfében vennék egy hamburgert kólával
az automatából vásárolnék egy chips-et és üdítőt
a coopos boltban vennék fornettit vagy kakóscsigát
otthonról hoznék teljes kiőrlésű zsemléből készült szendvicset
Amennyiben több menü közül választhatnál, melyiket fogyasztanád ebédre?
paradicsomleves, zöldséges csirke bulgurral és víz
húsleves, rántotthús hasábkrumplival, tortaszelet
csirkeraguleves, csülök zsírban sült burgonyával és kóla
párolt zöldségek sajttal
Mitől érzheted magad szinte minden szünetben éhesnek, ha ettél, akkor is?
mert nem tartalmazott elég energiát a táplálékom
a szervezetem kevés inzulint termel
a magas cukortartalmú ételek fogyasztása után megemelkedik, majd hamar leesik a vércukorszint
kevés vitamin és ásványi anyag volt a szendvicsemben
Mit vinnél magaddal, ha osztálykirándulásra mennél? Dönts helyesen!
parizeres zsemlét, nutelláspalacsintát, chipszet és kólát
sonkászsemlét salátával, almát, műzliszeletet és vizet
téliszalámis fehérkenyeret, legalább 4 sportcsokit és energiaitalt
salátát, gyümölcslevet és rizschipszet
Túrázni készültök egy magas hegyre. Nem tudod mennyi ideig tart. Nincs kedved cipelni a hátitáskád. Mit viszel mégis magaddal?
a cigimet és az energiaitalt, hogy legyen erőm a túrához
semmit, a haveromtól kérek üdítőt
ivóvizet
egy müzliszeletet vagy banánt és ivóvizet
Válaszd ki az egészséges vacsorád!
