WorksheetsPJPK TINGKATAN 3: LATIH TUBI 2
Total questions: 36
Worksheet time: 18mins
R mewakili rest. Apakah yang dimaksudkan dengan rest dalam prinsip dan prosedur R.I.C.E?
Meninggikan bahagian yang cedera
Merehatkan bahagian yang cedera
Meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera
Tuaman dengan balutan anjal ke atas bahagian yang cedera
I mewakili ice . Apakah yang dimaksudkan dengan Ice dalam prinsip dan prosedur R.I.C.E?
Membawa mangsa ke tempat yang selesa dan selamat
Meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera selama 2 jam
Membalut bahagian yang cedera dengan menggunakan bandage
Meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera
C mewakili compression. Apakah yang dimaksudkan dengan compression dalam prinsip dan prosedur R.I.C.E
Tuaman dengan balutan anjal ke atas bahagian yang cedera
Meletakkan minyak panas di bahagian yang cedera
Meletakkan ais pada bahagian yang cedera
Merehatkan bahagian yang cedera
E mewakili elevation. Apakah yang dimaksudkan dengan elevation dalam prinsip dan prosedur R.I.C.E
Merendahkan bahagian yang cedera
Meletakkan ais pada bahagian yang cedera
Meninggikan kedudukan kaki yang cedera melebihi paras jantung
Membalut bahagian yang cedera dengan menggunakan kain
Antara yang berikut, manakah prosedur pertolongan cemas yang betul ?
Rest - Ice - Compression - Elevation
Rest- Elevation - Compression - Ice
Ice - Compression - Rest - Elevation
Compression - Ice - Rest- Elevation
Kecederaan tisu lembut boleh dirawat dengan menggunakan prinsip dan prosedur R.I.C.E.
Betul
Salah
Dimanakah tempat yang sesuai untuk menyimpan Peti Pertolongan Cemas?
Berdekatan alat pemadam api
Tempat yang mudah dilihat dan mudah dicapai
Dalam almari yang bertutup dan berkunci
Tempat yang mudah dicapai oleh kanak-kanak
Prinsip apakah yang digunakan untuk merawat luka tertutup?
3C
DRCAB
RICE
Prinsip rukun negara
Definisi pertolongan cemas?
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang yang tercedera atau jatuh sakit secara tiba-tiba sebelum kedatangan pakar perubatan
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang kurang upaya secara tiba-tiba sebelum kedatangan pakar
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang yang tercedera semasa aktiviti sukan
Apakah talian kecemasan yang boleh dihubungi apabila berlaku sesuatu kecemasan ?
993
990
999
919
Kecederaan apakah yang tidak sesuai dilakukan PROSEDUR R.I.C.E?
Terseliuh
Ketegangan
Luka yang terbuka
Balutan tidak terlalu ketat/ longgar merujuk kepada PROSEDUR
REST
ICE
COMPRESSION
ELEVATION
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?
1810
1580
1930
2210
Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......
fisiologi
umur
tahap aktiviti fizikal
psikologi
Apakah lima kumpulan utama makanan?
bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.
bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak
Apakah faktor lain yang perlu diambil kira dalam pengambilan makanan selain daripada lima kumpulan utama makanan?
rasa makanan
kandungan kalori
jumlah pengambilan
Berapakah anggaran kalori bagi 2 biji telur separuh masak?
70
220
150
300
Berapakah anggaran kalori bagi seketul ayam goreng?
500
350
450
255
Pengambilan menu seimbang adalah penting untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh serta proses
kehidupan yang merangkumi pertumbuhan dan perkembangan diri seseorang individu.
Betul
Salah
Apakah yang dimaksudkan dengan kalori?
Unit untuk mengukur tenaga
Jumlah makanan yang perlu diambil
Jumlah tenaga dalam satu set makanan
Makanan yang merangkumi keperluan nutrien
Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi jumlah penggunaan kalori kecuali
Umur
Jantina
Pekerjaan
Sumber makanan
Makanan yang manakah adalah sumber protien?
Roti
Bayam
Capati
Ikan kembung
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......
fisiologi
umur
tahap aktiviti fizikal
psikologi
Bagi bayi yang baru lahir, susu ibu merupakan pemakanan terbaik.
Betul
Salah
Tenaga dapat diperoleh daripada makanan yang diambil oleh seseorang.
Betul
Salah
_______________ ialah susunan makanan yang diambil oleh seseorang individu setiap hari dan haruslah terdiri daripada pelbagai jenis makanan dalam jumlah dan nisbah yang sesuai supaya nutrien lengkap.
Piramid Makanan
Menu Makanan
Makanan Ringan
Anggaran Nilai kalori bagi sepinggan nasi putih ialah ___________
304 kalori
204 kalori
203 kalori
200 kalori
Pengambilan sarapan pagi adalah penting untuk memastikan seseorang mendapat bekalan tenaga yang cukup.
Betul
Salah
Anggaran Nilai kalori bagi Jus buah segar (1 gelas) ialah ___________
230 kalori
100 kalori
130 kalori
200 kalori
Adakah remaja yang ingin mengurang, mengekal atau menambah berat badannya juga perlu menentukan berapa banyak kalori yang diambil?
Ya
Tidak
Faedah pengambilan kalori seharian yang mencukupi ialah_________-
dapat memberikan tenaga yang diperlukan oleh tubuh
Otak dapat berkembang dengan sihat dan cerdas
dapat membantu ketahanan badan bagi mengelakkan jangkitan penyakit.
menjadikan badan letih dan lesu
