NEW
Font size
WorksheetsΓυμναστική μέσα κι έξω από το σπίτι Α' και Β'
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
Τι πρέπει να προσέχουμε πριν ξεκινήσουμε τη γυμναστική στο σπίτι;
Να μην ιδρώσουμε!
Να έχουμε φαγητό για να τρώμε ενώ γυμναζόμαστε
Να είναι ο χώρος ελεύθερος από έπιπλα και άλλα αντικείμενα
Να έχουμε πιει καφέ να μας τονώσει
Τι άλλο προηγείται ενός προγράμματος γυμναστικής;
Ένα πλήρες γεύμα
Ασκήσεις Προθέρμανσης
Μια ώρα ύπνος
Να έχουμε πιει δυο μεγάλα μπουκάλια νερό
Τι από τα παρακάτω είναι απαραίτητο για τη γυμναστική;
Όταν παρακολουθούμε ένα βίντεο με ασκήσεις γυμναστικής που προσπαθούμε να κάνουμε:
Δεν σταματάμε το βίντεο ακόμα κι αν κουραζόμαστε
Δεν σταματάμε το βίντεο ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνουμε μια άσκηση
Κάνουμε παύση στο βίντεο όταν κουραζόμαστε ή δυσκολευόμαστε
Κάνουμε τις ασκήσεις όσο κοντύτερα στην οθόνη γίνεται
Τι από τα παρακάτω χρειαζόμαστε στη γυμναστική;
Διάλεξε μια καλή άσκηση όταν είσαι έξω από το σπίτι
Όταν τρέχουμε έξω επιλέγουμε:
Άγνωστη διαδρομή
Να βρέχει
Να τρέχουμε χωρίς διάλειμμα τουλάχιστον 2 ώρες
Να τρέχουμε με μέτρια ένταση τουλάχιστον 25 λεπτά
Όταν τρέχουμε έξω επιλέγουμε:
Να τρέχουμε όσο αντέχουμε χωρίς να υπολογίζουμε την επιστροφή
Να τρέχουμε σε διαδρομή με επιφάνεια από τσιμέντο ή άσφαλτο
Γνωστή διαδρομή σε μαλακό έδαφος
Να τρέχουμε μόνοι μας
Όταν τρέχουμε έξω επιλέγουμε:
Να έχουμε παρέα τους γονείς μας ή κάποιον ενήλικο
Να έχει καύσωνα
Να τρώμε κάτι στη διαδρομή
Να φοράμε το αγαπημένο μας στενό τζιν
Πόσες φορές την εβδομάδα συνιστάται να γυμναζόμαστε;
2 φορές κάθε μέρα
2 φορές την εβδομάδα
Από 3-5 φορές την εβδομάδα
2 ημέρες την εβδομάδα
Επιλέξτε μια καλή άσκηση έξω από το σπίτι
Ποια από τις παρακάτω ασκήσεις γίνεται μέσα κι έξω από το σπίτι;
Άσκηση και στη θάλασσα και στην πισίνα:
Άσκηση δύναμης:
Άσκηση τεχνικής:
