Font size
WorksheetsΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΤΟΥ ΑΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Total questions: 15
Worksheet time: 6mins
To ανώτερο στρώμα της ατμόσφαιρας είναι ...
Η στρατόσφαιρα
Η εξώσφαιρα
Η τροπόσφαιρα
Η πυκνότητα του ατμοσφαιρικού αέρα μειώνεται με το ύψος.
ΣΩΣΤΟ
ΛΑΘΟΣ
Ποιος ο σημαντικότερος παράγοντας επηρεασμού της αθλητικής επίδοσης σε υψόμετρο;
Οι μεγάλες μεταβολές της θερμοκρασίας.
Η μεγαλύτερη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Η μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης και η μείωση της μερικής πίεσης του οξυγόνου (υποβαρική υποξία).
Όλα τα παραπάνω
Η υποξία που επικρατεί στο υψόμετρο συνεπάγεται...
μειωμένη πρόσληψη οξυγόνου στο αρτηριακό αίμα
μειωμένη προσφορά οξυγόνου στους σκελετικούς μύες
χειρότερες αναερόβιες επιδόσεις
καλύτερες αερόβιες επιδόσεις
Ποιες ουσίες από τις παρακάτω είναι συστατικά του ξηρού και καθαρού αέρα;
Το μονοξείδιο του άνθρακα
Το αργό
Το άζωτο
Η περιεκτικότητα της ατμόσφαιρας σε υδρατμούς ...
Είναι 0.5 %
Είναι 2 %
Εξαρτάται από τον τόπο και το κλίμα
Τι επιτυγχάνεται με την προπόνηση σε υψόμετρο;
αύξηση της αιμοσφαιρίνης
οδηγεί σε υπεραερισμό, δηλαδή ο μέγιστος αποπνεόμενος όγκος ανά λεπτό αυξάνεται
το κύτταρο να μεταβολίζει γρηγορότερα τα παραγόμενα οξέα και την γλυκολυτική ικανότητα
όλα τα παραπάνω
Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) σε υψόμετρο
αυξάνεται
μειώνεται
μένει σταθερή
Στους ολυμπιακούς αγώνες του Μεξικού (1968) παρατηρήθηκε
μείωση των επιδόσεων σε αερόβια αθλήματα
αύξηση των επιδόσεων σε αερόβια αθλήματα
μείωση των επιδόσεων σε αναερόβια αθλήματα
αύξηση των επιδόσεων σε αναερόβια αθλήματα
ότι ευνοήθηκαν οι αθλητές που ζουν και προπονούνται σε μεγάλα υψόμετρο
Στην προπόνηση Living low – training high
βελτιώνει τη V02 max
βελτιώνει τις αερόβιες αθλητικές επιδόσεις
δεν έχει κάποια επίδραση στη VO2max
βελτιώνει τις αναερόβιες επιδόσεις
Στην προπόνηση Living high – training high σε υψόμετρο
Ο αθλητής καλείται να διαμείνει σε βουνό ύψους 1800-2500 μέτρων και να προπονείται σε αυτό
Oι αθλητές μένουν σε υψόμετρο 2500-3000 μέτρων υψόμετρο και η προπόνηση γίνεται στην επιφάνεια της θάλασσας
Η διαμονή στο υψόμετρο της θάλασσας και η πραγματοποίηση ενός μέρους ή όλης της προπόνησης σε υψόμετρο
Τίποτα από τα παραπάνω
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Μεξικού (1968) πραγματοποιήθηκε το παγκόσμιο ρεκόρ στο άλμα σε μήκος
Σωστό
Λάθος
Κατά τους Ολυμπιακούς αγώνες που διεξήχθησαν στο Μεξικό σημειώθηκαν αξιόλογες επιδόσεις στα αγωνίσματα αντοχής
Σωστό
Λάθος
Σε ποιο υψόμετρο η μείωση της VO2max είναι μεγάλη και οφείλεται σε απώλεια μυϊκής μάζας και ελάττωση ροής του αίματος
2.000 μέτρα
3.000 μέτρα
4.000 μέτρα
5.000 μέτρα
7.000 μέτρα
Υπάρχει στενή συνάφεια μεταξύ της μείωσης της VO2max που προκαλείται από αύξηση του υψομέτρου και της αθλητικής απόδοσης σε αγωνίσματα που διαρκούν περισσότερο από
2 λεπτά
20 λεπτά
30 λεπτά
60 λεπτά
