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WorksheetsCrossFit
Total questions: 14
Worksheet time: 9mins
Le crossfit est une combinaison d'activités, lesquelles ?
Sport d'endurance
Natation
Musculation
Gymnastique
Skate board
Quelles qualités sont développées en CrossFit ?
Endurance
Force
Souplesse
Equilibre
Comment s'appelle le format de travail à haute intensité connu pour durée 4 minutes : 8 * 20 secondes d'exercice entrecoupées de 10 secondes de récupération ?
Rabata
Katana
Mandala
Tabata
Quelles activités sont les plus adaptées pour l'échauffement cardiovasculaire ?
Comment se nomme cet exercice ?
Nicholson Jack
Jumping Jack
Jackie Chan
Sparrow Jack
Comment se nomme cet exercice ?
Pasco Climbers
Climb Up
Mountain Climbers
Sur quels paramètres peux tu agir pour faire évoluer la difficulté de ton circuit training ?
Le nombre répétition
Le temps d'effort et de récupération
L'évolution de la posture (amplitude...)
L'utilisation d'une application
En vrai c'est quoi le record du monde de Wall Sit ?
11 heures et 51 minutes
37 minutes et 14 secondes
3 jours 02 minutes
Le chronométreur s'est endormi, on ne sait toujours pas.
Quels muscles sont principalement sollicités sur des fentes (Lunge) ?
Quadriceps
Ischio-jambiers
Pectoraux
Fessiers
Qu'est il important de faire pendant l'effort ?
Être attentif à son ressenti corporel (musculo-articulaire)
Vérifier ou faire vérifier ses postures
Gérer sa respiration
Réfléchir à ce qu'on va manger ce midi
Quel est le nom anglais de cet exercice réalisé par ce magnifique athlète ?
Tristan Push
Push Floor
Up and Down Pump
Push Up
Quel indicateur objectif peut me renseigner sur l'intensité de mon effort ?
L'évolution de ma fréquence cardiaque
La difficulté ressentie
La quantité de transpiration
Le nombre de répétition
A quoi dois tu faire attention dans cette position ?
Garder les jambes tendues
Regarder le bout de tes doigts
Ne pas creuser le dos
Être assis sur un tapis
Qu'est il important de faire après l'exercice ?
S'hydrater
Regarder son téléphone
Être attentif à son ressenti corporel (musculo-articulaire)
Se reposer
