WorksheetsAutocompasión y validación emocional
Total questions: 3
Worksheet time: 2mins
Elige la alternativa correcta con respecto a la autocompasión
La autocompasión es ser amable conmigo mismo/a
Me sirve para dar pena a otras personas
Practicar la autocompasión me lleva a centrarme en los pensamientos que bajan mi autoestima
¿Qué debo hacer con los pensamientos negativos que bajan mi autoestima?
Luchar contra ellos
Tratar de convencerme de que son mentira
Aceptar que existen, entender que es normal y tratarme bien
Después de leer el siguiente caso, elige la respuesta donde se haga uso de la validación emocional:
"Julieta se siente triste porque sacó una mala nota en el examen, se reprocha a sí misma por no haber podido responder las preguntas, se acerca a su amiga, le cuenta cómo se siente y esta le responde
Ay, Julieta. Tú siempre sacas buenas notas, por jalar un solo examen no vas a reprobar el curso.
Entiendo que te sientas triste por haber tenido una mala nota en el examen, estoy aquí para acompañarte
Sí, pues, no entiendo cómo no pudiste responder si las preguntas estaban fáciles
