Font size
Worksheetssporty sylwetkowe
Total questions: 13
Worksheet time: 11mins
Czym jest kulturystyka?
polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez ćwiczenia fizyczne wykonywane z obciążeniem w celu lepszego uwidocznienia mięśni
polegający na fizycznym zmaganiu dwóch zawodników – walka odbywa się wręcz przez stosowanie chwytów i rzutów.
dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół.
Początki kulturystyki:
Początki tego sportu sięgają czasów starożytnych, kiedy to zmagania te były jedną z konkurencji olimpijskich
Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z 2. połowy XIX wieku
jako forma popularnych zapasów od stuleci związana była z kulturą ludową wielu krajów
Kiedy rozpoczęto pierwsze zawody kulturystyczne?
w latach 60 XX wieku
w latach 50 XX wieku
na początku XX wieku
na pierwszej olimpiadzie nowożytnej
Podczas zawodów ocenia się:
Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (jakość użytych kosmetyków, strój, symetria i proporcje poszczególnych partii)
Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (jakość umięśnienia, separacja mięśni, symetria i proporcje poszczególnych partii)
Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (jakość umięśnienia, wzrost zawodnika, symetria i proporcje poszczególnych partii, utrzymanie równowagi na scenie)
Czym jest trening kardio?
treningiem uzupełniającym ćwiczenia sylwetkowe
treningiem z radiem
treningiem z masą własnego ciała
Najbardziej znani kulturyści to:
Lee Haney.
Arnold Schwarzenegger.
Dorian Yates.
Jennifer Blow
Widoczne na zdjęciu ćwiczenie to:
Wyciskanie sztangi brzuchem
hip - thrusty
przysiad bułgarski
martwy ciąg brzucha
Oznaki niedoboru magnezu:
niepokój, depresja, problemy ze snem, kurcze mięśni łydek
depresja, senność, drżenie rąk
problemy dermatologiczne, swędzenie skóry, depresja
pobudzenie, niespokojność, drżenie mięśni
Białko wspiera:
budowanie mięśni
pracę serca
wchłanianie witamin
wzrost kości
Zalecana ilość spożywania płynów w ciągu dnia dla przeciętnego człowieka
2-3 litra
1-2 litra
4-5 litra
tyle i potrzebuję
Podaj kilka przykładów ćwiczeń na mięśnie piersiowe.
Podczas wykonywania ćwiczeń, mięsień wykonuje pracę:
tylko podczas podnoszenia ciężaru
podczas podnoszenia i opuszczania ciężaru
tylko podczas opuszczania ciężaru
podczas podnoszenia i opuszczania ale tylko lekkich ciężarów
Który mięsień nie należy do mięśni grzbietu?
czworoboczny
najszerszy grzbietu
równoległoboczny
płaszczkowaty
