Worksheetsuyku
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?
Vücut işlevlerinin düzenli olarak işleyişine sirkadiyen denilmektedir.
Circadien Latince bir gün anlamındadır.
24 saatlik olan gece-gündüz ya da uyku-uyanıklık dönemi sirkadiyen ritim olarak adlandırılır ve insanın biyolojik saatinin bir bölümünü oluşturur.
Biyolojik saat insanın sürekli uyumasına neden olur.
Uyku-uyanıklık döngüsünün bozulması uykunun kalitesini bozarak fiziksel ve mental işlevlerin azalmasına neden olur.
Beyin sapındaki bu özelleşmiş bölge uykunun kontrol edilmesinde önem taşımaktadır ve bireyin uyanık kalmasını sağlamaktadır. Bu bölge hangisidir?
(a)
Aşağıdakilerden hangisi Uyku Sırasında Görülen Fizyolojik Değişikliklerden biri değildir?
Böbreklerden fosfat atılır
Vitaminler kullanılır
Deri onarımı gerçekleşir
Vücut onarımı (yara kapanması) sağlanır
Tiroid hormonları regüle olur.
Uyku siklusu toplam (a) dakikalık bir süre alır ve uyku sırasında ardışık olarak 4-6 kez tekrarlanır.
Uykunun nitelik ve niceliğini etkileyen özellikler arasında yer almamaktadır?
Uykuya dalmak için geçen süre
Uykusundan kimlerin uyandırdığı
Uykudan uyanma sayısı
Uykudan uyanma durumu
Uyku süresi
Bireylerde belirgin ruhsal ya da organik bozukluk olmadığında uyulması gereken ilkelere (a) denir
Aşağıda uyku hijyeni ile ilgili verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?
Yatmadan önce müsküler gevşeme için ılık bir duş almak
Açlık uykuyu engelleyeceğinden aç yatmamak gerekir
Gün içinde şekerleme yapmak insanı rahatlatır
Uyku vaktinden birkaç saat önce egzersiz yapmak
Akşam ağır yiyecekler yememek
(a) Kontrol edilemeyen uyuma isteğidir.
Aşağıda verilenlerden hangisi aktif dinlenme sonrası
bireyin taşıyacağı özellikler arasında yer almaz?
Güç kazanır.
Motivasyonu artar, daha istekli olur.
Mental ve fiziksel olarak rahatlar.
Yorulduğu için aktiviteden diğerine geçişi zor olur
Yaşam kalitesi artar
Normal uykuda anormal bir durumun belirmesine ne denilmektedir?
Narkolepsi
İnsomnia
Hipersomnia
Parasomnia
Dissomnia
