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WorksheetsLa resistenza (Più movimento slim q.10)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
La resistenza è la qualità fisica predominante
nel ciclismo
nel tiro a segno
nella scherma
nell'hockey
Nell'esercizio di lunga durata
l'energia è fornita dal meccanismo aerobico
un fattore limitante è la disponibilità di acidi grassi
si utilizzano acidi grassi e proteine
il processo energetico utilizzato ha grande capacità e grande potenza
Quale delle seguenti forme di resistenza è corretta?
R di lunga durata: si superano gli 8', l'esercizio è prevalentemente anaerobico
R di media durata: impegno tra 2' e 8', sono utilizzati i meccanismi aerobico e anaerobico
R di breve durata: impegno tra 45" e 2', intervento massiccio del meccanismo anaerobico alattacido
R alla forza: prestazione di forza prolungata nel tempo con elevate esigenze di R generale muscolare
Il periodo più favorevole per sviluppare la resistenza è
prima dei 10 anni
tra i 10 e i 15 anni
tra i 16 e i 20 anni
oltre i 20 anni
Allenando la resistenza si ottiene
un aumento del diametro e del numero dei capillari muscolari
un aumento della dimensione e del numero dei mitocondri
una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
tutte le risposte sono corrette
Il metodo di allenamento cosidetto "continuo"
è fondamentale nell'allenamento giovanile
è fondamentale nell'allenamento di un quattrocentrista
ha l'obiettivo di abituare alla noia di un lavoro ripetitivo
tutte le risposte sono corrette
Quali modificazioni sono indotte dall'allenamento della resistenza?
migliora la difesa dalle malattie infettive
aumenta la concentrazione di mitocondri nelle fibre veloci
le fibre veloci si ipertrofizzano
diminuiscono le riserve di glicogeno muscolare
I metodi di allenamento "intervallati" consentono di
svolgere un volume di lavoro poco elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità inferiore a quella di gara
diminuire il coinvolgimento del meccanismo aerobico
Il metodo intermittente
prevede l'alternarsi di attività ad alta intensità con altre a intensità molto bassa
prevede l'alternarsi di attività di media-alta intensità ad altre di media-bassa intensità
prevede recuperi sempre completi tra le prove
nessuna delle risposte è corretta
Il circuit training
è finalizzato alla resistenza generale
è finalizzato alla resistenza della forza
è finalizzato al miglioramento della capacità cardiorespiratoria
tutte le risposte sono corrette
