NEW
Font size
WorksheetsJuara Kebugaran M7
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Yang bukan merupakan penyebab keletihan adalah ?
Stres
Konsumsi obat-obatan
Kelebihan tidur
Salah dalam memanfaatkan waktu istirahat
Berapa waktu tidur ideal per hari ?
8 - 10 jam
6 - 8 jam
5 - 6 jam
10 - 12 jam
Tidur yang baik dari segi kualitas adalah ...
tidur pada waktu dan tempat yang tepat
tidur dengan tidak sering terjaga
tidur pada saat kondisi lelah
Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar ... dari berat tubuh karenanya secara umum kita memerlukan minum ... air dalam satu hari
10-20% / 10 liter
40-50% / 10 liter
60-70% / 2 liter
80-90% / 2 liter
Sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita. Silahkan sebutkan nama sayuran sesuai dengan urutan gambar di atas :
ketimun - selada air - rebung - labu siam
lobak - kembang kol - labu siam - rebung
ketimun - bayam - labu siam - wortel
lobak - selada air - labu siam - rebung
Berikut adalah mitos seputar olahraga, kecuali ...
Keringat tidak menggambarkan jumlah kalori terbakar
Olahraga harus setiap hari
Waktu olahraga terbaik adalah pagi hari
Bebas makan apapun setelah berolahraga
Yang bukan merupakan pilar kesehatan KPC adalah :
Mental sehat/baik
Gerak fisik/olahraga
Tidak merokok
Bebas narkoba
Istirahat cukup & berkualitas
Manakah di antara makanan berikut yang memiliki nilai kalori paling tinggi ?
1 mangkok nasi putih
1 potong ayam goreng
1 buah gorengan
1 gelas es teh manis
Berapa lama waktu tidur siang yang ideal ?
10 - 20 menit
30 - 60 menit
60 - 80 menit
80 - 120 menit
Masih ingatkah dengan piring yang dibagi setelah MCU KPC ? 1/2 porsi di piring tersebut dialokasikan untuk makanan apa ?
Protein tanpa lemak
Buah dan sayuran
Karbohidrat
