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EVALUACION (MARZO- ABRIL ) VIDA SALUDABLE

Total questions: 30

Worksheet time: 5mins

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1.

Conjunto de actitudes cotidianas , para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto en la salud mental, alimentación , actividad física etc..

a)

Nutrición

b)

Vida Saludable

c)

Calidad de Vida

d)

Leyes de la alimentación

2.

Se conoce como "tiempo de nutrición" y esta compuesto por medio de 3 fases.

a)

Alimentación, Metabolismo y Excreción

b)

Comer, Digerir, Digestión

c)

Nutrición, Alimentación y Digestión

d)

Ingerir. Digerir, Excreción

3.

Se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en el cuerpo obtención, asimilación y digestión de los nutrientes.

a)

Metabolismo

b)

Leyes de la Alimentación

c)

Alimentación

d)

Proceso de nutrición

4.

En el plato del buen comer en que color se encuentran ubicados las leguminosas y alimentos de origen animal.

a)

Azul

b)

Verde

c)

Rojo

d)

Amarillo

5.

Se define como el conjunto de medidas que deben cumplirse individualmente para lograr un optimo desarrollo físico y un adecuado estado de salud.

a)

Actividad Física

b)

Nutrición

c)

Higiene personal

d)

Vida Saludable

6.

A que enfermedad corresponde la siguiente imagen.

a)

Hipertensión Arterial

b)

Obesidad

c)

Nutrición

d)

Diabetes

7.

Afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta.

a)

Desnutrición

b)

Hipertensión Arterial

c)

Diabetes

d)

Obesidad

8.

¿Cuáles son los principales causas de la Hipertensión Arterial?

a)

Antecedentes Familiares

b)

Realizar mucha actividad física

c)

No dormir correctamente

d)

Mala Alimentación

9.

En este caso el ojo es mas largo de lo normal o tiene una curvatura desproporcionada.

a)

Miopía

b)

Agudeza visual

c)

Hipermetropía

d)

Astigmatismo

10.

¿Cómo se les llama a las zonas que componen el sentido visual?

a)

Zona anterior y zona posterior.

b)

Zona menor y zona mayor.

c)

Zona visible y zona oculta.

d)

Zona interna y zona externa.

11.

SIRVEN PARA INFORMAR QUE ALGO NO SE ENCUENTRA BIEN, POR LO QUE DEBEN SER EXPRESADOS Y ATENDIDOS ANTES DE QUE SE PUEDA DERIVAR UNA ENFERMEDAD COMO LA DEPRESIÓN.

a)

Sentimientos negativos

b)

Sentimientos Positivos

c)

Sentimientos

d)

Emociones

12.

ESTADO DE CANSANCIO FSICO O EMOCIONAL DERIVADO DE UN DESAFIO O DEMANDA QUE SUPERA AL SER.

a)

Enfado

b)

Estrés

c)

Preocupación

d)

Vergüenza

13.

SON DE BAJA INTENSIDAD PERO DE LARGA DURACIÓN

a)

SENTIMIENTOS POSITIVOS

b)

CARACTERISTICA PRINCIPAL DE LOS SENTIMIENTOS

c)

SENTIMIENTOS NEGATIVOS

d)

CARACTERÍSTICA PRINCIPAL DE LAS EMOCIONES

14.

¿A que acción corresponde la siguiente imagen?

a)

Técnica correcta de lavado de manos

b)

Vida Saludable

c)

Medida de prevención

d)

Higiene personal

15.

¿Cuál es el tiempo de duración que se debe tener para el lavado de manos?

a)

30 Segundos

b)

15 segundos

c)

5 segundos

d)

10 minutos

16.

¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

a)

Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

b)

Realizar actividad física moderada.

c)

Tener una alimentación saludable.

d)

Tener una adecuada postura corporal.

17.

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

a)

TODAS son correctas

b)

Tener una alimentación variada

c)

Cuidar nuestra higiene

d)

Hacer ejercicio y dormir bien

18.

¿Cuántas horas tenemos que dormir al día aproximadamente?

a)

6 horas

b)

8 horas

c)

10 horas

d)

5 horas

19.

Las personas debemos tener una buena alimentación porque....

a)

Permite la realización de actividad física de forma adecuada

b)

Todas las anteriores son correctas

c)

Previene enfermedades

d)

Favorece el desarrollo físico y psíquico

20.

¿Cuántas veces es recomendable comer entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?

a)

Las colaciones deben ser de comida rápida y dulces

b)

Es preferible no comer

c)

Es preferible no comer

d)

Dos veces al día, colaciones para no tener tanta hambre al almorzar o cenar

21.

Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada

a)

Vida Saludable

b)

Nutrición

c)

Alimentación saludable

d)

Plato del Bien Comer

22.

Enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar.

a)

Depresión

b)

Ansiedad

c)

Estrés

d)

Tristeza

23.

Son las sustancias esenciales que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para funcionar.

a)

Minerales

b)

Nutrientes

c)

Químicos

d)

Grasas

24.

La dieta es correcta cuando es variada, adecuada, suficiente, equilibrada, completa e inocua.

a)

Verdadero

b)

Falso

25.

Se recomienda consumir diariamente de 6 a 8 vasos de agua simple potable para el buen funcionamiento del cuerpo.

a)

Verdadero

b)

Falso

26.

los dientes se lavan ...

a)

3 veces al día.

b)

1 vez al día.

c)

después de cada comida

d)

cada 3 horas

27.

Nombre de la estructura central del ojo. Se ve de color negro.

a)

Retina

b)

Iris

c)

Pupila

d)

Córnea

28.

Practicar algún ejercicio, también ayuda a mantener una vista sana.

a)

SI

b)

NO

29.

¿Cuál de estas medidas ayuda a cuidar tus ojos?

a)

Consumir alimentos ricos en grasas saturadas

b)

Cambiar los colores de tu celular de azules a rojos

c)

Reducir el brillo y tiempo de exposición frente a una computadora

d)

Utilizar lupas que permitan leer textos con letra muy pequeña

30.

Se mide por la capacidad para identificar letras o números en una escala optométrica estandarizada.

a)

Detección fina

b)

Detección gruesa

c)

Detección media

d)

Agudeza visual