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WorksheetsESTRATEGIAS PARA REGULAR EMOCIONES
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Para el manejo de mis emociones necesito...
Reconocerlas, nombrarlas, aceptarlas
Identificar las causas
Expresarlas adecuadamente
Todas las anteriores
¿Cómo reaccionamos cuando estamos enojados?
Peleando y gritando
Siendo agresivos con nosotros y con otros
La respiración y el corazón se acelera.
La cara y el cuerpo se pone tenso
Todas las anteriores
Son estrategias para regular la tristeza excepto una:
Aislarse y estar solo
Expresar el motivo de mi tristeza a alguien en quien confío
Llorar si lo creo oportuno y necesario.
Después de sentir y aceptar la emocion, cambiar mis pensamientos y mis conductas.
¿Cuáles son las estrategias para regular la ira?
Enojarme más con los demás
Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada
Buscar alguna victima
¿La ira causa daño a?
Amigos
A ti mismo
Familia
Todas las anteriores
Es una estrategia para regular la Ira
Buscar la causa del enfado y expresarlo de manera adecuada.
Resentimiento
Golpear
Gritar
Opciones ante la ira, ¿Cuál es la más asertiva?
Responder agresivamente
No responder
Responder correctamente
No es una característica de las personas agresivas.
Les cuesta pedir perdón
Culpan a los demás de sus errores
Rompen amistades con facilidad
Aman a todo el mundo, perdonan, ayudan
El miedo es una emoción que yo...
Debo bloquear
Debo sacar
Debo intimidar
Debo controlar
¿Cuál de las siguientes opciones muestra un paso para superar los miedos?
Evitar el miedo
Huir de lo que nos causa miedo
Reconocer el miedo
No creer en el miedo
“Hay que tratar de no tener miedo”, es una creencia que no te deja expresar la emoción.
VERDADERO
FALSO
¿Qué puede suceder cuando nos dejamos dominar por el miedo?
Empezamos a tener relaciones sociales
Podemos experimentar problemas gástricos
Emprendemos nuevos proyectos
Buscamos solucionar el miedo que sentimos
Son estrategias para regular la emoción del asco:
Acepta que sientes asco y te relajas
Usas la técnica de la respiración y te expones gradualmente a lo que te produce asco.
Todas las anteriores
Si te sorprendes de algo, debes saber gestionar la emoción que le sigue.
Verdadero
Falso
Para manejar la emoción de la alegría debes:
Contagiarla con los que te rodean
Dibujar lo que estas sintiendo.
Hablar con tus padres, abuelos y amigos.
