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WorksheetsBiorythmes et Sommeil
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Un rythme biologique est
Un phénomène biologique qui se produit une seule fois
Un phénomène biologique qui se produit plusieurs fois par jour
Un phénomène biologique qui se répète à une fréquence régulière
Une musique qui bouge
Ce sont des rythmes biologiques
Rythme circadien
Rythme stéoridien
Rythme ultradien
Rythme infradien
Préciser le nombre de cycles de sommeil dans une nuit normale
2 cycles
4 à 6 cycles
8 à 10 cycles
10 à 12 cycles
C'est rythme Circadien
Rythme sur 24h
La température du corps
Alternance veille /sommeil
Rythme cardiaque
C'est un rythme Infradien
Supérieur à 24h
Rythme respiratoire
Cycle menstruel
Rythme cardiaque
C'est un rythme Ultradien
Rythme rapide, inférieur à 24h
Rythme cardiaque
Cycle menstruel
Rythme respiratoire
Un horloge biologique située dans le cerveau permet la synchronisation de l'ensemble des rythmes biologiques
VRAI
FAUX
Les biorythmes
Sont aussi appelés rythmes biologiques
Sont influencés par l'alternance lumière/obscurité
Ne sont pas influencés par les rythmes sociaux comme les horaires de travail,...
Le sommeil paradoxal
Permet de mémoriser
Permet d'évacuer le stess (récupération mentale)
Permet de diminuer la fatigue physique
Permet de grandir
Est plus long en fin de nuit
Repérer l' habitude favorable au sommeil
Regarder son téléphone avant d'aller au lit
Avoir une routine et un horaire de sommeil stable
Regarder la télévision ou "gamer" jusqu'à minuit
Faire une longue sieste en après-midi
L'hormone du sommeil est
L'endorphine
La guanine
La mélatonine
La dopamine
Cocher l'affirmations sur le travail de nuit qui est fausse
Le travail de nuit est règlementé à une durée maximale de 8h consécutives ou 40h hebdomadaires.
Est considéré comme travail de nuit, tout travail effectué entre 21h et 6h
Le travail de nuit fatigue car il perturbe les rythmes biologiques
Le salarié travaillant de nuit ne nécessite pas de visite médicale de prévention réalisé par un professionnel de la santé.
Le manque de sommeil provoque
Un risque important de maladies cardio vasculaires et cancers
Fatigue et déconcentration dans la journée
Des risques de surpoids et obésité
Des troubles de l'humeur
Toutes ces réponses
Quels sont les domaines de la vie qui peuvent être touchés par la désynchronisation des biorythmes
Vie professionnelle
Vie sentimentale
Vie sociale
Santé
Quelles causes peuvent désynchroniser les rythmes biologiques ?
Le travail posté
Le décalage horaire lors d’un voyage
La pratique d’un sport
On appelle l'écart entre notre rythme biologique et ceux imposés par la vie quotidienne:
L'instrumentalisation
La désynchronisation
Le décalage horaire
