wzrost [m2] / masa ciała [kg]

masa ciała [kg] / wzrost [cm]

masa ciała [kg] / wzrost [m2]

masa ciała [kg2] / wzrost [m2]

nie zużywamy całej energii, a jej nadmiar gromadzi się w postaci tkanki tłuszczowej

nie zużywamy całej energii, ale jej nadmiar nie gromadzi się w postaci tkanki tłuszczowej

zużywamy energię i organizm dodatkowo musi zużywać własne tkanki

nie zużywamy całej energii, jej nadmiar organizm wykorzysta przy następnym posiłku

tłuszczy roślinnych zamiast zwierzęcych

tłuszczy zwierzęcych zamiast roślinnych

mieszanie ze sobą tłuszczy roślinnych i zwierzęcych, mniej więcej 30% / 70%

zastąpienie tłuszczy dużą ilością węglowodanów

to różnica między ilością energii dostarczanej w pożywieniu, a ilością energii zużywanej

to różnica między ilością energii zużywanej, a ilością energii dostarczanej

to zapotrzebowanie na kalorie

to spalanie kalorii