Spor genelinde dayanıklılık, kuvvet, hareketlilik gibi önemli bir motorik özelliktir. Kişinin kendisini en kısa zamanda bir noktadan bir başka noktaya taşıyabilme yeteneğidir.

İnsan vücudun bir bölümünün ya da tamamının en kısa zamanda hareket etmesi yeteneği olarak tanımlanabilir.

Bir hareketler serisi boyunca hızlıca yön değiştirirken vücut pozisyonunu doğru kontrol etme yeteneğidir.

100 metre kısa mesafeli bir koşuda, 100 metreyi 44 adımla geçen atlet 41 adımla geçen atlete göre daha çabuktur.

Çabukluğun geliştirilmesine yönelik çalışmalara kaç yaşından itibaren başlanmalıdır?

Çabukluk çalışmaları kaça ayrılır?

Sporcunun kendi kendine yaptığı çalışmaları içermektedir. Yapılan çalışmalar genellikle sonucu önceden bilinen çalışmaları kapsar ve hareketin birim zamanda yapılma sayısını arttırmaya yöneliktir.

Antrenman merdiveni, lastik antrenman tabakları, küçük engeller kullanılarak yapılan çalışmalardır. Çoğunlukla sonucu önceden bilinen çalışmaları kapsar.

Çabukluk çalışmalarında hareketler maksimal süratte yapılmalıdır.

Çabukluk antrenmanı uygularken, antrenman süresi uzun tutulmamalıdır.

Çabukluk antrenmanlarında hareketler arası dinlenme yürüyüşle olmalıdır.

Çabukluk antrenmanı sırasında hareketlerin düşük bir hızda uygulanması ve akıcılığın bozulmasıyla birlikte şiddet arttırılarak antrenmana devam edilmelidir.