WorksheetsSpor Uygulamaları
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
1- Aşağıdakilerden hangisi ısınma bölümünde yapılan aktiviteler sporcuda aşağıdaki değişikliklerden biri olarak gösterilemez?
Metabolizma hızı yükselir.
Hücrelerin oksijeni kullanma kapasitesi artar.
Soluk hacmi artar.
Kılcal damarlarda kan akımı düşer
Aktiviteye motivasyonu artar.
Antrenman ya da müsabaka öncesinde sporcunun aktif olarak hareket yapmadan sıcak duş,
masaj, sauna, jakuzi, fizik tedavi aletleri ve ısıtıcı etkisi olan pomatların vasıtasıyla gerçekleştirdiği ısınma şeklidir.
Yukarıdaki açıklaması verilen ısınma şekli aşağıdakilerden hangisinde doğru şekilde verilmiştir?
Aktif Isınma
Pasif Isınma
Plometrik Isınma
Genel Isınma
Eşli Isınma
Od czego należy rozpocząć każdą aktywność sportową ?
Od odpoczynku
Od rozciągania
Od rozgrzewki
Od masażu
Kuvvet Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar ı işaretleyiniz.
Kuvvet çalışması öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır.
Çalışmaların aynı saatlerde yapılması uyum süreci açısından önemlidir
Nefes alma tekniği önemli değildir.
İki antrenman arası dinlenme 60-90 saat olmalıdır
Kuvvet çalışmaları tüm yıla dağıtılmalıdır
Kas sisteminin isteyerek geliştirilebildiği en büyük kuvvettir.
(a)
Hangisi kuvvet çeşitlerinden değidir?
Maksimal kuvvet
Kuvvette devamlılık
Öncelenmiş kuvvet
Çabuk kuvvet
Isınma yapan sporcularda seçeneklerden hangisi görülmez?
Metabolizma hızı yükselir
Eklem, kas ve bağlar esneklik kazanır
Hücrelerin oksijeni kullanma kapasitesi artar
Kasların kasılma hızı azalır
Isınma yapan sporcuda seçeneklerden hangisi görülür?
Dakikadaki solunum sayısı artar
Bir nefeste aldığı soluk hacmi azalır
Kalp daha yavaş atar
Yapılacak aktiviteye motivasyonu azalır
Aktif ısınma; genel ısınma ve özel ısınma olarak ikiye ayrılmaktadır.
Doğru
Yanlış
Bir dirençle karşılaşan kasların kasılabilme ya da belirli bir ölçüye kadar dayanabilme yeteneklerine kuvvet denir.
Doğru
Yanlış
Seçeneklerden hangisi kuvvet çalışmalarında dikkat edilmesi gereken hususlar değildir?
Nefes alma tekniği önemlidir
Beslenmeye dikkat edilmelidir
İki antrenman arası dinlenme en az 5 gün olmalıdır
Çalışma öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır
100 metre çıkışı,hentbolda şut atma,voleybolda smaç gibi tekniklerde hangi antrenman tipi önem kazanır
Bireysel kuvvet çalışmaları
Maksimal kuvvet çalışmaları
Kuvvette devamlılık çalışmaları
Çabuk kuvvet çalışmaları
Hangisi çabuk kuvvet çalışmalarındaki temel ilkelerden değildir?
Patlayıcı tempo
Orta tekrar
Orta ağırlık
Az tekrar
Çabukluk ile ilgili aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
Antrenman süresi uzun tutulmalıdır.
Akıcılığın azaldığı gözlemlendiğinde antrenman sonlandırılmalıdır.
Hareketler arası dinlenme koşu ile olmalıdır.
Uygulanan hareketler maksimal süratte yapılmalıdır.
Hangisi kuvvette devamlılık çalışmalarına örnek olarak verilemez?
Kürek
100 metre serbest yüzme
800 Metre koşusu
100 metre koşusu
