wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

variasi gerakann yang dilakukan pada gambar

a)

menggiring bola ditempat

b)

menggiring bola dengan berjalan atau berlari

c)

menggiring bola dengan tangan

2.

gerak dasar dalam permainan bola basket

a)

menggiring bola

b)

menghentikan bola

c)

menangkis bola

3.

dalam permainan bola basket juga terdapat beberapa gerak dasar, salah satunya gerak manipulatif. dibawah ii yanng menunjukan contoh gerak manipulatif dalam basket adalah

a)

memantulkan bola ke lantai

b)

mengayunkan kedua lengan ke atas

c)

berjalan

4.

contoh kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan bola basket adalah

a)

Memutar badan dan melempar bola

b)

Berlari, meloncat dan memasukkan bola ke keranjang

c)

Membungkuk dan memantulkan bola ke lantai

5.

Permainan bola basket termasuk permainan

a)

Bola kecil

b)

senam

c)

Bola besar

6.

Variasi jalan dalam permainan bola basket, yaitu

a)

Berjalan dengan mengubah kecepatan

b)

Berjalan lurus ke depan

c)

berjalan dan berlari ke segala arah

7.

Berikut ini contoh kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif pada permainan bola basket adalah

a)

Meloncat dan mendarat

b)

Berlari, mengayun lengan dan melempar bola ke keranjang

c)

Memantulkan bola ke lantai

8.

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket berguna untuk

a)

Menangkap lawan yang berlari

b)

Berpindah tempat agar dapat menyerang

c)

Menjatuhkan lawan yang akan menyerang

9.

Variasi menggiring bola dalam permainan bola basket dilakukan dengan cara

a)

Memantul mantulkan bola dengan tangan kanan dan kiri

b)

Memasukkan bola ke keranjang

c)

Menangkap dan melempar bola

10.

Dalam permainan sepak bola , terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Contoh gerak lokomotor dalam permainan sepak bola adalah

a)

Berlari

b)

Menendang

c)

Menyundul

11.

Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah

a)

berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap

b)

berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan

c)

melempar dan menangkap bola dengan pasangan

12.

Berikut yang menunjukkan variasi gerak dasar dalam permainan kasti antara lain melempar, menangkap, dan

a)

mengoper bola

b)

memukul bola

c)

menendang bola

13.

Linda dan Dewi bermain kasti di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang dilakukannya ialah

a)

berjalan dan berlari menuju pos

b)

berdiri dan memutar badan

c)

menekuk kaki dan mengayun tangan

14.

Yeni melakukan gerak melempar dan menangkap bola dengan Liana. Yeni menjulurkan kedua tangan lurus ke depan setinggi dada. Dilihat dari gerakannya, Yeni melakukan gerak dasar menangkap bola

a)

menyusur tanah

b)

melambung

c)

mendatar

15.

Angga dan teman-temannya bermain kasti. Saat bermain kasti, Angga melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu

a)

menekuk dan menganyun tangan

b)

berlari cepat dan berlari berkelok-kelok

c)

berjalan dan berlari ke tiang hinggap

16.

. Salah satu contoh gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti ialah

a)

berlari ke tiang hinggap

b)

menangkap bola lambung

c)

mengayunkan lengan

17.

Beni bersiap memukul bola yang dilambungkan Sani. Beni mengayunkan pemukul dari belakang ke depan mengenai bola. Gerakan yang dilakuan Beni menunjukkan gerak dasa

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonmanipulatif

18.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut

a)

weight training

b)

ketahanan fisik

c)

kebugaran jasmani

19.

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan

a)

kelenturan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

20.

Lari sejauh 2,4 km dapat melatih

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

21.

Kemampuan tubuh untuk merubah arah dalam situasi tertentu adalah

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

22.

tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah

a)

Meningkatkan kelentukan persendian

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

23.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut

a)

Musibah

b)

Cedera

c)

Kecelakaan

24.

Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian

a)

kaki

b)

punggung

c)

tangan

25.

Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan,pecah atau patah, adalah arti dari

a)

fraktur (patang tulang)

b)

memar

c)

kram otot

26.

sebagai orang yang melakukan p3k pada korban, kita tidak boleh

a)

panik

b)

berusaha

c)

meminta bantuan

27.

Cara mengurangi rasa sakit akibat pembengkakkan

a)

kompres air es

b)

oles balsem

c)

obat merah

28.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

senam lantai

29.

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah

a)

lompatan

b)

kayang

c)

keseimbangan

30.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak

a)

tumpuan

b)

putaran

c)

keseimbangan

31.

Akhir gerakan (pendinginan) dapat dilakukan dengan tempo

a)

sangat cepat

b)

kombinasi

c)

lambat

32.

Perhatikan gerak-gerak berikut !

1) Gerak ayunan lengan ke atas

2) Gerak ayunan lengan ke depan

3) Gerak ayunan lengan ke samping

4) Gerak ayunan lengan ke belakang

Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari

a)

kombinasi gerak kaki dan ayunan

b)

variasi gerak ayunan lengan

c)

variasi gerak langkah kaki

33.

Berikut yang bukan variasi gerak langkah kaki adalah

a)

langkah serong

b)

langkah biasa

c)

langkah tegap

34.

Salah satu unsur dalam senam ritmik adalah

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

daya tahan

35.

Saat melakukan gerakan berguling ke depan posisi kaki saat berguling adalah

a)

Lurus ke arah depan

b)

Ditekuk rapat di depan dada

c)

Rapat dan diluruskan ke atas