Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSleep
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
لماذا النوم مهم.
a)
يمد المخ بالقوة والتركيز
b)
يساعد في عملية النمو
c)
يساعد على الكسل
d)
يحسن من الشعور بمزاج جيد
2.
ماهو تأثير قلة النوم
a)
قلة التركيز والانتاجية.
b)
ضعف الجهاز المناعي.
c)
الشعور بالتعب.
d)
تحسين الحالة المزاجية
3.
من عادات النوم الصحية
a)
لا تأكل قبل ساعتين من موعد النوم
b)
الحد من إضاءه الهواتف و أضواء الغرفة قبل النوم بساعة
c)
أستخدام الكمبيوتر و الأجهزة المحمولة قبل النوم 20 دقيقة
d)
قراءة كتاب جيد قبل النوم
4.
كيف يمكنني النوم بشكل أفضل في رمضان
a)
حاول تجنب الأطعمة الثقيلة والسكرية والغنية في الإفطار
b)
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة قليلة
c)
عدم ممارسة الرياضة يوميا
5.
كيف أحصل على نفس القدر من النوم في رمضان؟
a)
الذهاب الى الفراش في وقت مبكر عن المعتاد.
b)
أخذ قيلولة الطاقة أكثر من ساعة
c)
أستيقاظ في وقت كاف لتجهيز الدروس
d)
متابعة وسائل التواصل الإجتماعي لوقت متأخر
Reset
