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WorksheetsRegulación de emociones
Total questions: 24
Worksheet time: 3hrs 13mins
Has estado tomando algo en un bar. A la hora de pagar, te has dado cuenta de que lo que te quieren cobrar no coincide con los precios que figuran en los carteles… YA QUE NO HAY TANTA DIFERENCIA, HAS DECIDIDO PAGAR SIN PRONUNCIAR PALABRA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Cuando estabas en clase, el profesor o profesora te ha dicho delante del resto algo que te ha dolido… COMO EN TU OPINIÓN NO TIENE RAZÓN, HAS IDO A HABLAR CON ÉL O ELLA DESPUÉS DE TERMINAR LA CLASE
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Ibas por la calle y te has encontrado a dos tipos pegándose… COMO NO QUIERES PROBLEMAS, HAS DADO MEDIA VUELTA Y TE HAS IDO
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Cuando estabas medio dormido en la cama, has escuchado un ruido en la puerta de afuera… TE HAS METIDO EN LA CAMA TRANQUILO/A, SIN HACER NADA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
El ruido de la música que viene de la casa de al lado, no te deja dormir. Mañana tienes que ir a trabajar, además temprano. Son las doce de la noche… HAS IDO DONDE EL VECINO Y LE HAS DICHO CON BUENAS FORMAS QUE BAJE LA MÚSICA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
En la calle, una persona que iba mirando para el otro lado, ha tropezado contigo. Pero como si la culpa fuera tuya, ha empezado a ofenderte… NO QUERÍAS PELEA Y HAS DEJADO QUE TE OFENDERTE
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Estas frente al televisor, viendo un programa que te gusta. En una ocasión, ha venido tu hermano o hermana y ha cambiado de canal sin decirte nada… LE HAS DICHO INMEDIATAMENTE QUE PONGA LO QUE HA QUITADO
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Te ha llegado la invitación para una fiesta. Irías a gusto. Ya sabes, que también va a estar un amigo que hace poco ha tenido una gran pelea contigo… TE HAS QUEDADO SIN IR, CON TAL DE NO VERLO/A
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
De noche, cuando vas solo camino a casa, le has visto mala pinta a un tipo que va un poco más adelante… RECELOSO, TE HAS PARADO, HASTA QUE EL OTRO SE HA ALEJADO
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Cuando estabas tumbado en la playa, se te ha acercado una abeja y ahí anda dando vueltas… TE HAS QUEDADO TOTALMENTE QUIETO/A, PENSANDO QUE ASÍ NO TE VA A PICAR
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Sin decirte nada, tu pareja ha quedado para que cenen con unos amigos y amigas que tú no soportas… PREFIERES IR CALLANDO A LA CENA, ANTES QUE DISCUTIR
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Has pedido carne en un restaurante y lo has pedido muy cocido. Sin embargo, te lo han traído bastante crudo, HAS HECHO VENIR AL CAMARERO Y LE HAS PEDIDO QUE TE LO SIRVAN COMO A TI TE GUSTA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
En un lugar en el que no se puede fumar, una persona ha empezado a fumar a tu lado. No te hace ninguna gracia… A PESAR DE TODO, EN LUGAR DE DECIRLE ALGO, HAS DECIDIDO RETIRARTE.
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
En el banquete de boda de unos amigos, un camarero te ha ensuciado la ropa… TE HAS QUEDADO CALLADO, POR NO ARMAR FOLLÓN
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
En la media noche, suena el teléfono. Los has tomado y un desconocido te ha amenazado… HAS APAGADO EL TELÉFONO Y HAS VUELTO A METERTE EN LA CAMA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Un amigo te ha devuelto muy estropeado un libro que le dejaste hace tiempo… NO LE HAS DICHO NADA Y SI EN UNA PRÓXIMA OCASIÓN TE PIDE OTRO, SE LO DEJARÁS SIN DECIRLE ABSOLUTAMENTE NADA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Cuando ibas corriendo por el parque has visto un perro, ahí adelante… POR NO PASAR A SU LADO, HAS CAMBIADO TU RECORRIDO HABITUAL
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Has entrado en la sala de espera del ambulatorio y has visto una única silla libre. Cuando te acercabas, has visto a otra persona con las mismas intenciones… HAS IDO CORRIENDO, PARA QUE NO TE QUITE EL SITIO
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Has sabido por una tercera persona, que un compañero te anda buscando. Has pensado que tendrá la intención de pedirte los apuntes de matemáticas… COMO NO TIENES VALOR PARA DECIRLE QUE NO, VAS ESCAPÁNDOTE DE ÉL, POR NO ENCONTRÁRTELO.
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Han pasado unos cinco minutos desde que has entrado en un bar y te has sentado junto a la mesa. A pesar de que no hay demasiada gente, el mesero no ha hecho aún ningún gesto para acercarse a ti… HAS DECIDIDO QUE COMO VENDRÁ PRONTO, VAS A ESPERAR
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1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Cuando estabas jugando al fútbol, un jugador del equipo rival te ha dado una patada y te ha tirado al suelo, por cuarta vez de una forma similar… MUY ENFADADO, LE HAS AMENAZADO CON PEGARLE
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1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Estás jugando a pelota con un compañero y dice que has echado una fuera. Tú, sin embargo, has visto claramente que ha botado dentro. Encima, es la segunda vez que te hace la misma trampa… HAS GRITADO ENFADADO/A QUE EL TANTO ES TUYO
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1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Está esperando tu turno, en una tienda que está abarrotada. Una persona que ha llegado más tarde, quiere colarse… TE HAS SENTIDO INCÓMODO, PERO NO LE HAS DICHO NADA
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
Vas con la moto por la carretera, a la par de una cola generada por un camión. El coche que va detrás de ti insiste sin tregua en adelantarte… ¡¡HAS HECHO LO POSIBLE PARA QUE NO TE ADELANTE, AL MENOS HASTA QUE TÚ HAYAS ADELANTADO AL CAMIÓN!!
0 Nunca
1 Muy pocas veces
2 Algunas veces
3 Casi siempre
4 Siempre
