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WorksheetsSaúde e Atividades Físicas
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
A atividade física compreende qualquer movimento corporal, associado a um gasto energético...
Abaixo do nível de repouso
Igual ao nível de repouso
Acima do nível de repouso
Entre os 5 e os 17 anos, recomenda-se:
50 min de atividade física diária
60 min de atividade física diária
70 min de atividade física diária
Jovens insuficientemente ativos têm mais de ...% de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade
25%
35%
45%
Segundo a OMS, a inatividade física é considerado:
como o segundo principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo
como o terceiro principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo
como o quarto principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo
Entre os 18 e os 64 anos, recomenda-se em média:
150 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana
180 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana
190 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana
Preenche a palavra em falta: Segundo a OMS “ ... é um completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.”
Saúde
Atividade Física
Aptidão Física
qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.
atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.
exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.
quais desses são exemplos de atividade física?
atividade física é apenas ir na academia para perder peso
musculação, artes marciais, ginástica e crossfit
andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear com cachorro, dentre outros
futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes
o que é necessário antes de qualquer exercício físico?
aquecimento
comer um bom prato de comida
qual a importância da atividade física e do exercício físico
apenas ajuda a perder peso e emagrecer
ajuda nos problemas respiratórios, melhora nosso desempenho no dia a dia, ajuda a manter um corpo saudável e em forma
nos ajuda a sentir mais fome e em consequência engordamos
para nos mantermos saudáveis e com saúde devemos...
reduzir o tempo que ficamos sentados vendo TV, mexendo no computador, jogando videogames e reduzir o tempo que ficamos em mídias sociais.
ficar muito tempo no computador, dormindo, sentados por um longo período de tempo
todos os dias comer muitas guloseimas
quais dessas imagens representa uma atividade física?
A ausência de atividades físicas e uma dieta rica em açúcares e gorduras são os principais causadores desta doença relacionada ao sedentarismo.
Obesidade.
Diabetes.
Difteria.
Em comparação com o Homem Moderno, qual a vantagem que o Homem Pré-histórico tinha, quem combatia o sedentarismo?
Precisava correr para escapar de animais perigosos.
Tinham que nadar para caçar.
Sempre dormia e acordava cedo, vivendo mais.
Estava o tempo todo em atividade corporal para sobreviver.
O condicionamento físico está diretamente relacionado à ?
Prazer
Lazer
Saúde
Emagrecimento
Através do condicionamento físico você aperfeiçoa suas?
coordenação motora
capacidades aeróbica
capacidades de resistência
capacidades físicas
O que é necessário para manter a qualidade de vida e a longevidade?
Iniciar as atividades o mais acelerado possível
Iniciar as atividades de leve e ir aumentando aos poucos
Iniciar as atividades com bastante carga física
Boa forma física está relacionado a ter?
Saúde
Uma alimentação adequada e equilibrada associada com o exercício físico.
Bons hábitos alimentares.
Boa forma física
Segundo a OMS, quantos milhões de mortes por ano, em todo o mundo, poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.
2 a 3 milhões
3 a 4 milhões
4 a 5 milhões
5 a 6 milhões
À capacidade de movimentar as articulações com amplitude e sem dor, chamamos...
Agilidade
Elasticidade
Flexibilidade
Destreza muscular
