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WorksheetsLes rythmes biologiques et le sommeil
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Définir un rythme biologique.
Il s'agit de la fréquence cardiaque.
C'est la vitesse de course maximale d'un être humain.
C'est la variation périodique d'une fonction biologique.
C'est l'alternance jour/nuit.
Quels sont les rythmes biologiques qui régulent le corps humain?
Les rythmes ultradiens, circadiens, infradiens.
Les rythmes scolaires et familiaux.
Les rythmes musicaux.
Les rythmes primaires, secondaires, tertiaires.
Nommer le stade du sommeil qui permet la récupération physique.
L'endormissement
Le sommeil lent
Le sommeil paradoxal
Le sommeil intermédiaire
Nommer le stade du sommeil qui permet la récupération mentale.
L'endormissement
Le sommeil lent
Le sommeil paradoxal
Le sommeil intermédiaire
Nommer le principal facteur qui influence les rythmes biologiques.
La lumière
La température de la pièce
Le sport
Le café
Nommer l'hormone dont la sécrétion est nécessaire à l'endormissement.
L'insuline
Le glucagon
La testostérone
La mélatonine
Citer deux facteurs susceptibles de désynchroniser les rythmes biologiques.
La malnutrition et l'alcool
Les jeux vidéos et le cinéma
Le travail de nuit et le décalage horaire
L'environnement familial et professionnel
Indiquer la définition du travail de nuit.
Travailler lorsque le soleil est couché
Travailler entre 20h et minuit
Travailler entre 6h et 22h
Travailler entre 21h et 6h
Indiquer les durées maximales relatives au travail de nuit.
8h par jour et 40h par semaine
9h par jour et 35h par semaine
6h par jour et 39h par semaine
7h par jour et 20h par semaine
Préciser de quelle manière un travailleur de nuit peut être récompensé.
avec des friandises
avec un repos compensateur et/ou une compensation salariale
avec une tape dans le dos
avec une promotion
Lister les avantages associés au compte professionnel de prévention.
Augmentation de salaire et avantages en nature
Formations, travail à temps partiel et retraite anticipée
Plus de vacances et moins de tâches à accomplir
Un appartement, une voiture et un téléphone de fonction
Indiquer dans quel cas on peut bénéficier d'un compte professionnel de prévention.
Le travail de nuit
La recherche d'emploi
Le travail à temps partiel
Le départ en retraite
Repérer deux mesures favorables à un sommeil de qualité.
Se coucher à des heures régulières et faire un repas copieux.
Eviter la prise de café après 16h et éviter les écrans avant de se coucher.
Eviter l'activité physique et se coucher dans son lit.
Diner de façon copieuse et boire de l'alcool.
