Worksheets1° ACT.(9)¿Cómo reconocemos nuestras emociones?
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacciones ante
Algún evento o acontecimiento
Sólo cuando lloramos
Sólo cuando reimos
Las emociones son:
sólo temporales
Temporales, breves, moderadas o intensas y Depende de lo que es importante para nosotras o nosotros
no tengo
PODEMOS RECONOCER LAS EMOCIONES
cuando lloro
solo por el pensamiento
Por las reacciones fisiológicas, expresiones faciales y los pensamientos
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales. A su vez, también pueden ser:
Positivas (agradables), negativas (desagradables) o neutras.
Negativas (desagradables) o neutras.
Positivas (agradables
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas y
Es la vergüenza, los celos, la indignación,
se reconocen en la expresión facial: alegría, tristeza, cólera, miedo, sorpresa y asco
Derivan de las primarias.
PUEDO CONTROLAR MIS EMOCIONES
Si somos constantes y vamos paso a paso, con calma, podremos hacerlo.
Es imposible
No puedes hacerlo
Técnica de tiempo fuera
se insiste resolver y no debemos relajarnos
Es buscar relajarnos para bajar la tensión para volver para intentar resolver la situación.
Es no resolver la siyuación definitivamente
Técnica de autoverbalizaciones
Cuando enfrentemos una situación tensa y nuestro cuerpo
Son frases breves o palabras que repetimos mentalmente, con la intensión de frenar nuestros pensamientos de tensión y controlar nuestras reacciones.
Técnica de respiración profunda
Generan actitudes positivas hacia una misma o uno mismo y hacia otras personas.
Alegria
Tristeza
Miedo
Cólera
Los latidos del corazón y la presión arterial se elevan. Disminuye la energía y el entusiasmo para todo tipo de actividades es cuándo tengo
Alegria
Tristeza
Cólera
Sorpresa
