Kendine güven sağlar

İfade özgürlüğü kazandırır

Stresi arttırır

Yaratıcılık ve problem çözme yetilerini geliştirir

Yoga her yaşta yapılabilir ve başlanabilir.

Esneklik Yoga yapmanızda bir etkendir.

Sağlığa yararı yoktur.

Hamile kişiler yoga yapmamalıdır.

Sorunlu gebelik

Şiddetli osteoporoz

Kontrolsüz kan basıncı

Hepsi

Kendini etraftaki yoga arkadaşlarıyla kıyaslamak

Yanlış nefes alışları

Kontrollü ve doğru ilerleyiş sergilemek

Vücudunu zorlayarak yarış içine girmek

Pelvis kaslarını, karnı ve sırtı güçlendirir

Doğum kanalını gevşeterek bebeğin geçişini kolaylaştırır

Anne ve bebek arasındaki bağlantıyı hissetmek için sakin ve gevşetici bir zemin hazırlar

Anne ve bebek arasında gerginliğe neden olur

Kalp sağlığını korur

Kas, eklem ağrısını azaltır

Doğru nefes alıp vermeyi öğrenmemizi sağlar ve sinir sistemimiz gevşeterek panik atak, depresyon gibi rahatsızlık riskleri de ortadan kaldırır

Sindirim sistemi bozukluğuna neden olur