WorksheetsVận động đi nào!
Total questions: 20
Worksheet time: 5mins
Đây là loại vận động nào?
(a)
Bạn có chăm tập thể dục hàng ngày không?
Điền vào chỗ chấm:
Vận động (a) là vận động đưa nhịp tim của bạn lên cao hơn mức bình thường.
Đây là loại vận động nào?
(a)
Có bao nhiêu lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại?
5
7
9
10
Chạy bộ, nhảy dây, bơi lội,... - những môn thể thao tự nhiên này có thể giúp đốt thêm 15% calo trong 48h sau khi bạn nghỉ chơi.
đúng
sai
Các lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại:
(Chọn nhiều đáp án đúng)
Giúp giải quyết một số vấn đề về y tế
Khó ngủ hơn
Giảm béo
Cải thiện kĩ năng làm việc nhóm
Dễ mệt mỏi, bực tức
Đâu không phải là lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại:
(Chọn nhiều đáp án đúng)
Tăng sự dẻo dai
Giúp cơ thể khỏe mạnh
Dễ nhiễm bệnh hơn
Tay chân tê cứng, dễ viêm khớp
Thời gian "dọn dẹp mỡ thừa" như thế nào so với thời gian "nạp mỡ"?
bằng nhau
lớn hơn rất nhiều
nhỏ hơn rất nhiều
Điền vào chỗ chấm:
Nếu bạn tăng thời lượng luyện tập thì chúng ta phải điều chỉnh lại chương trình (a) cho phù hợp.
Nguyên lí thần thánh trong vận động thể dục là gì?
30% vận động; 70% dinh dưỡng
40% vận động; 60% dinh dưỡng
80% vận động; 80% dinh dưỡng
20% vận đông; 80% dinh dưỡng
Khung giờ luyện tập vận động tốt là:
(Chọn nhiều đáp án đúng)
6-7h sáng
6-9h sáng
11-13h chiều
4-6h chiều
7-9h tối
Đâu là hiệu quả của việc tập gym?
Giảm mỡ toàn thân
Điều chỉnh cấu trúc (giảm eo, giảm bắp tay...)
Thói quen vận động giúp cải thiện tốt chỉ số nào?
IQ
AQ
EQ
CQ
PQ
Lựa chọn bộ môn vận động như thế nào?
Phù hợp với thể trạng
Chọn môn tập mạnh, càng tập nhiều càng tốt
Thôi, mệt lắm, không tập thể dục đâu
Thể thao giúp phát triển tinh thần như thế nào?
trí nhớ tốt hơn
căng thẳng ít hơn
tự tin hơn
quyết tâm hơn
AQ là chỉ số gì?
(a)
Đâu là tiêu chuẩn của việc tập cardio?
Tăng nhịp tim quá mức nhịp tim tối đa
Các nhóm cơ bị tác động phải đau
Bạn có thể tập thể thao theo hình thức nào?
(Chọn nhiều đáp án đúng)
nhờ PT hướng dẫn
tự tập
rủ bạn bè cùng tập
Lí do khiến bạn thất bại trong giảm cân?
Không chăm chỉ tập thể dục
Tập thể dục đúng cách
Tập thể thao được ít nhưng ăn nhiều
