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WorksheetsAnálisis de conceptos trabajados
Total questions: 11
Worksheet time: 7mins
Marca la alternativa correcta asociada a los principios básicos del entrenamiento
Individualidad-Alternancia-Adaptación-Progresión-Continuidad
Individuo-cambios físicos- cambios en la planificación
Entrenamiento- cambios en mi cuerpo- cualidades físicas.
¿Cómo debería ser una sesión de entrenamiento?
movimientos articulares- rutina de entrenamiento- activación y vuelta a la calma
Movilidad articular- activación- rutina (parte central de la clase)- vuelta a la calma
Ejercicios de flexibilidad- activación- calentamiento- rutina
Movilidad articular- Activación- Parte central de la clase- vuelta a la calma. Considero un tiempo determinado, series y repeticiones.
¿Qué ejercicios debo considerar en la activación?
(a)
¿Qué ejercicios debo considerar al momento de realizar la vuelta a la calma?
(a)
Beneficios del ejercicio
Debilita el sistema inmunológico
Mejora la salud en general
Aumenta el porcentaje de grasa
Capacidades físicas básicas:
Entrenamiento funcional y estructural
Fuerza, resistencia y velocidad
Flexibilidad y Coordinación
¿Cree usted que la Resistencia, Fuerza y Velocidad se relacionan?
Si, excepto la velocidad
No, no se pueden relacionar
Si, todas se relacionan
¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?
220 menos la Edad
200 menos la Edad
210 menos la Edad
Ninguna de las anteriores
Objetivo del calentamiento:
Prevenir lesiones
Preparar la musculatura antes del entrenamiento
Disponernos psicologicamente al entrenamiento
Medir la temperatura del cuerpo
¿Qué es un ejercicio aeróbico?
Es un ejercicio con baja presencia de oxigeno
Son ejercicios con una gran cantidad de Oxigeno que ingresa a nuestro cuerpo
Son ejercicios de baja intensidad, que se deben mantener en un tiempo determinado, con un ritmo de trabajo medio y que tiene mucha presencia de oxigeno en el cuerpo
Ninguna de las anteriores
¿Cómo defines el entrenamiento anaeróbico?
(a)
