WorksheetsPJOK Semester 2
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
1) Mengenakan alas kaki
2) Membawa aneka mainan
3) Membilas tubuh
4) Melakukan pemanasan
Dari pernyataan di atas, hal-hal yang dilarang saat berada di kolam renang ditunjukkan pada nomor ....
1 dan 2
3 dan 4
1 dan 3
2 dan 4
Bentuk perilaku yang harus kita lakukan di dalam kolam renang yaitu ....
makan dan minum
buang sampah
menjaga kebersihan
buang air kecil
Tujuan dari pemakaian kacamata renang adalah ....
mencegah iritasi mata
supaya tidak silau
memaksimalkan gerakan kaki
memaksimalkan gerakan tangan
Materi gerakan meluncur bertujuan untuk memperlancar gerakan awal pada kegiatan ....
melompat
berjalan
berenang
lari
Aktifitas seseorang yang menjaga tubuhnya agar tidak tenggelam di dalam kolam renang disebut ....
mengapung
melayang
melentang
berenang
Vira dan Amel akan melakukan gerakan meluncur. Posisi awal kedua tangan mereka yang benar adalah ....
diluruskan ke depan
ditekuk di depan dada
direntangkan
diluruskan di samping badan
Berikut ini yang termasuk menjaga keselamatan diri sendiri di saat beraktifitas di air adalah ....
berlari di pinggir kolam
berenang sendiri di kolam yang dalam
melakukan pemanasan setelah berenang
berlatih berenang di kolam yang dangkal
Gerak mendarat pada permainan lompat jauh dilakukan dengan ....
bahu
kepala
kedua kaki
kedua tangan
Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik disebut ....
senam lantai
senam irama
senam kebugaran
senam alat
Berikut ini yang termasuk gerak keseimbangan adalah ....
berdiri satu kaki
berdiri dua kaki
duduk duduk manis
berbaring di lantai
Gerakan keseimbangan berdiri dengan satu kaki ke belakang seperti pesawat terbang membutuhkan kekuatan ....
lengan
kaki
perut
tangan
Salah satu gerakan melatih kelenturan tubuh adalah membungkukkan badan. Manfaat dari gerakan tersebut adalah ....
menguatkan otot pinggang
mengencangkan otot pinggang
melemaskan otot pinggang
meregangkan otot
Ketika kita melakukan gerakan menirukan pohon yang ditiup angin, maka gerakan itu adalah untuk melatih ....
kekuatan
kelenturan
kecakapan
keindahan
1) Permainan Ayam dan Elang
2) Permainan Kucing dan Tikus
3) Permainan Egrang
4) Permainan Gobag Sodor
Dari daftar permainan di atas, yang membutuhkan kelincahan ditunjukkan oleh nomor ....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 4
1, 3, dan 4
1, 2, dan 4
Permainan lompat tali bertujuan untuk melatih ....
keseimbangan
kelenturan
keindahan
daya tahan tubuh
Melatih daya tahan tungkai dapat dilakukan melalui latihan ....
naik turun tangga
push up
sit up
tiduran
Contoh gerakan keseimbangan statis yaitu ....
melompat dengan satu kaki
engklek
berjalan berjinjit
berdiri dengan satu kaki
Posisi yang stabil dengan menggunakan tenaga tangan dan lengan agar tubuh serta bahu berada pada suatu alat disebut ....
ketangkasan
tumpuan
keseimbangan
kelentukan
1) Berdiri tegak di bawah tiang
2) Ayunkan tubuh ke depan dan belakang
3) Lakukan gerakan melompat untuk meraih tiang yang ada di atas kepala
4) Tahan gerakan hingga lima detik kemudian turun dengan melompat
Langkah-langkah gerakan pada gambar di atas adalah ....
1, 2, 3, dan 4
1, 3, 2, dan 4
2, 1, 4, dan 3
2, 3, 1, dan 4
Tolakan saat melakukan lompat jauh adalah ....
satu tangan
kedua tangan
satu kaki
kedua kaki
Memutar, mengayun, dan meliukkan badan termasuk gerak ....
imajinatif
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
Gerakan tangan senam irama disertai dengan gerak kaki ke berbagai arah, sehingga gerakan terlihat ....
biasa
tidak luwes
indah
kurang
Alat yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali ....
gada
simpai
pita
bambu
Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ....
keindahan gerakannya
ketepatan gerak dengan irama
keharmonisan dan kelenturan tubuh
kecepatan gerak
Sikap awal dalam gerakan senam irama pakai simpai tersebut adalah ....
berdiri tegak
duduk
meliuk
jongkok
