หนังแท้

หนังกำพร้า

ต่อมไขมัน

ต่อมเหงื่อ

เพราะเล็บเท้าสกปรกง่าย

เพราะเล็บเท้ามักจะอับชื้น

เพราะเล็บเท้ามีความหนากว่าเล็บมือ

เพราะเล็บเท้าดูแลรักษายากกว่าเล็บมือ

หมั่นทำความสะอาดเล็บ

ตัดเล็บมือเล็บเท้าอย่างน้อย สัปดาห์ละครั้ง

รับประทานอาหารจำพวกที่มีสารอาหารโปรตีน วิตามินเอ ซี และอี

แช่เล็บมือและเล็บเท้าทุกวันในน้ำเย็น

ผิวหนังส่วนข้างเล็บ (Nail fold)

ตัวเล็บหรือแผ่นเล็บ (์Nail plate)

ลิวนูลา (Lunula)

คิวติเคิล (Cuticle)

เป็นอาวุธของร่างกายอย่างหนึ่งตามธรรมชาติในการป้องกันอันตรายที่เกิดขึ้น

เป็นแหล่งที่ใช้ในการตรวจภาวะสุขภาพของร่างกาย

ป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับนิ้วส่วนปลาย

ถูกทุกข้อ

เล็บ

ผมและขน

ผิวหนัง

ถูกทุกข้อ

รับประทานอาหารจำพวก ผัก ผลไม้

นวดหนังศีรษะ

สวมหมวกหรือรวบผมขึ้น ขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ถูกทุกข้อ

พักผ่อนให้เพียงพอ

รับประทานผักและผลไม้

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที

ถูกทุกข้อ

การหวีผมวันละหลายๆ ครั้ง

เช็ดผมและใช้พัดลมเป่าให้แห้ง

การย้อมสีผมหรือตัดผมเป็นประจำ

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมทุกครั้งหลักการสระผม