אושר

מעלה את לחץ דם

גורם לנו לרוץ מהר יותר

מורידה לחץ וסטרס נפשי בקרב מבוגרים

מעלה את כדוריות האדומות בדם ועוזר בחילוף חומרים בגוף

שומן רווי מעלה את הכולסטרול ‘הרע’ בדם המקושר לעליה בסיכון שלו ליצור שכבת פלאק בעורקי הלב אשר עלול להעלות את הסיכון למחלת לב.

תזונה היא לא מרכיב קריטי ספורטאי על

תזונה נכונה עוזרת עוזרת לחילוף חומרים תקין בגוף ולהתאוששות מהירה יותר לאחר פעילות ספורטיבית

תזונה לא משפיע בכלל על הביצועיים הספורטיביים שלנו

לא משפיע בכלל

תלוי בפעילות הגופנית

שינה תורמת רבות לפעילות הגופנית בלי שינה טובה הפעילות וההתאוששות לא יהיו טובים

לא חייבים הגוף יודע ליצר חלבון לשריר

כן, הגוף צריך לבנות את השריר שעליו עבדנו

צריך לאכול רק פחמימות לאחר אימון

כן זה עוזר לרדת במשקל

כן אבל פעם בכל חודשים לאכול רגיל

לא! בשביל לרדת במשקל חשוב לאכול בצורה מסודרת ובריאה ובאותו זמן גם לעשות פעילות ספורטיבית נכונה

גורמים לתחושת שובע

כל התשובות נכונות

מאטים את ספיגת הסוכר בגוף

בשר אדום

לחם מלא

פלפל אדום

תפוחי אדמה

דבש

תפוחי עץ