WorksheetsOlahraga Asas - Pecut dan Laju
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah itu larian pecut?
Larian jarak pendek dalam tempoh masa terhad.
Larian jarak sederhana dalam tempoh masa terhad.
Larian jarak jauh dalam tempoh masa terhad.
Lari laju-laju
Apakah kategori larian pecut?
Larian 10km
Larian 42km
Larian 800m
Larian 100m, 200m dan 400m
Pilih fasa-fasa dalam larian pecut.
Fasa permulaan (sedia)- fasa larian (pecutan)- fasa penamat
Fasa duduk- fasa bangun- fasa lari
Fasa cangkung- fasa bongkok- fasa mendarat
Fasa permulaan- fasa layangan- fasa pendaratan
Berikut ialah perkara yang dilakukan pada fasa permulaan (sedia), KECUALI...
Ibu jari dan jari telunjuk diletakkan di belakang garisan mula
Tangan lurus, buka seluas bahu
Kepala didongak
Mata pandang bawah
Apakah yang perlu dilakukan selepas tembakan pistol dilepaskan?
Pergerakan ke hadapan dimulakan
Pelari perlu berhenti berlari
Pelari berlari mengikut giliran
Perlari perlu melompat ke hadapan
Ketika fasa larian, tangan dan kaki dihayunkan .......... dengan laju dan kuat
Ke kiri dan kanan
Ke atas
Berselang-seli
Ke bawah
Pecutan perlu dilakukan pada jarak larian.....
10-30 meter
20-40 meter
30-60 meter
50-100 meter
Ketika melakukan pecutan, kedudukan badan akan berubah dari.....
Tinggi ke condong hadapan
Rendah ke condong hadapan
Tinggi ke condong bawah
Rendah ke condong bawah
Jarak langkah ............. ketika pelari sedang memecut ke garisan penamat.
Berkurang
Semakin perlahan
Bertambah
Sama
Penamat terbaik yang perlu dilakukan adalah dengan......
Kekalkan kelajuan larian
Perlahankan larian ketika hampir ke penamat
Melihat rakan sebelah ketika berlari
Tonjolkan bahagian dada ke hadapan (torso finish)
