ชาย 20 ปี หญิง 18 ปี

ชาย 19 ปี หญิง 17 ปี

ชาย 18 ปีหญิง 16 ปี

ชาย 17 ปี หญิง 15 ปี

196 ชิ้น

20 ชิ้น

206 ชิ้น

210 ชิ้น

ลำตัว

หน้า

แขน

ลำไส้

ผลิตสีผิว

สร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่า

กำจัดไขมันเส้นเลือด

ขับถ่ายเหงื่อออกตามผิวหนัง

รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เป็นอวัยวะภายนอกสุดมีหน้าที่รับรู้ความรู้สึกต่างๆ

เป็นส่วนที่ห่อหุ้มร่างกาย เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับอวัยวะใต้ผิวหนัง

เป็นอวัยวะที่ช่วยขับสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในต่อมของผิวหนังให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

ประกอบเป็นโครงร่าง เป็นส่วนที่แข็งของร่างกาย

เป็นที่รองรับและป้องกันอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย

เป็นที่เก็บและจ่ายเกลือแคลเซียม ฟอสเฟต และแมกนีเซียม

ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

กล้ามเนื้อลาย

กล้ามเนื้อเรียบ

กล้ามเนื้อหัวใจ

กล้ามเนื้อรวม

เป็นที่สร้างเม็ดเลือด

เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ทำให้มีการเคลื่อนไหว

เป็นที่เก็บและจ่ายแคลเซียมฟอสเฟต และแมกนีเซียม

เป็นเกาะป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ

การควบคุมน้ำหนักตัว

ไม่ทานอาหารประเภทไขมัน และโปรตีน

ปรับท่าทางในชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง

2 กลุ่ม กระดูกแกน, กระดูกระยางค์

2 กลุ่ม กระดูกช่วงบน, กระดูกช่วงล่าง

3 กลุ่ม กระดูกแกน, กระดูกระยางค์, กระดูกแบน

4 กลุ่ม กระดูกแกน, กระดูกระยางค์, กระดูกแบน, กระดูกกลม

อาบน้ำชำระร่างกายให้สอาด วันละ 2 ครั้ง

ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มีคุณภาพ และเหมาะสมกับผิวตนเอง

ควรหลีกเลี่ยงแดดที่ร้อนจัด

สวมเสื้อผ้าให้แน่นหนา ป้องกันการย่นของผิวหนัง

½ ชั่วโมง

1 ½ ชั่วโมง

2 ½ ชั่วโมง

3 ชั่วโมง

กระดูกแขน 64 ชิ้น กระดูกขา 62 ชิ้น

กระดูกแขน 62 ชิ้น กระดูกขา 64 ชิ้น

กระดูกแขน 61 ชิ้น กระดูกขา 63 ชิ้น

กระดูกแขน 63 ชิ้น กระดูกขา 67 ชิ้น

2 ส่วน ได้แก่ หนังกำพร้าและหนังแท้

2 ส่วน ได้แก่ หนังชั้นบนและหนังชั้นล่าง

3 ส่วน ได้แก่ หนังกำพร้า หนังแท้และหนังชั้นสีผิว

4 ส่วน ได้แก่ หนังกำพร้า หนังแท้ หนังชั้นต้นและหนังชั้นลึก

ระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทส่วนกลาง

ระบบประสาทส่วนหลัง

ระบบประสาทส่วนหน้า

35 องศาเซลเซียส

36 องศาเซลเซียส

37 องศาเซลเซียส

38 องศาเซลเซียส

80 %

75 %

70 %

85 %

น้ำ

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

ไขมันและเกลือแร่