Meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dapat mengurang tekanan atau stres?

Desakan atau tekanan yang dihadapi oleh individu berikutan peristiwa yang berlaku pada mereka. Apa jua keadaan atau situasi yang mengancam atau dianggap mengganggu keadaan diri seseorang. Boleh dierti sebagai___________________

Anda tidak mudah terpengaruh dengan dengan emosi yang negatif kerana anda memastikan ________________________

Bersenam sekejab atau 7 minit akan membantu anda mengurangkan stres?

Kurang rasa sakit, meningkatkan mood dan berfikir luas dapat diperolehi dengan cara_______________

Bertafakur atau meningkatan hubungan dengan Tuhan dapat memberi ketenangan dan kesedaran kepada kita bahawa setiap yang terjadi untuk memantangkan kita dan mempunyai hikmah.

Beriadah, menaman pokok atau sayuran dan aktiviti alam sekitar dapat mengurangkan tekanan

Stres boleh berlaku dari segi. (boleh pilih lebih daripada satu)

Stres merupakan perkara yang sering berlaku kepada_______________

Adakan stres sesuatu yang bahaya

Stres Rendah menyebabkan___________, ____________, dan ____________

Seseorang itu akan mengalami tekanan dan menunjukkan tanda-tanda stres sekirannya________________.

Stres di peringkat sederhana adalah

Punca-punca stres ialah (boleh pilih lebih daripada satu)

Amalan ketika stres:

1. Bertenang

2. Bernafas dengan dalam

3. ercakap dengan seseorang

4. Berdoa

5. Bersenam

Berkata relaks, berfikiran positif, berehat mendengar muzik yang tenang, beribadat dan beriadah merupakan cara terbaik bagi________________