Es importante tanto al inicio como al final para relajar los músculos y evitar lesiones.

Permite preparar los grupos musculares para una acción

Se refiere a la soltura de los músculos y el acompañamiento del estiramiento.

Nos ayuda a trabajar alguna parte específica de nuestro cuerpo.

Instrumento que nos ayuda a determinar la frecuencia cardíaca mínima.

El valor mínimo de la frecuencia cardíaca es de:

El valor máximo de la frecuencia cardíaca es de:

Son ejercicios con deuda de oxígeno con un tiempo corto de alta intensidad.

Son ejercicios con presencia de oxígeno con un tiempo mas prolongado.