WorksheetsDAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
APAKAH MAKSUD DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR?
Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
Kemampuan otak, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
Kemampuan paru-paru, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
NYATAKAN FAEDAH MENJALANKAN AKTIVITI/LATIHAN FIZIKAL?
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.
Meningkatkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.
Menambah berat badan
Bersenam dapat mengurangkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.
BETUL
SALAH
Bersenam dapat meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung.
BETUL
SALAH
Amalan bersenam dapat mengawal penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.
BETUL
SALAH
Nyatakan aktiviti diatas :
Melompat
Skipping
Berlari adalah antara contoh aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
BETUL
SALAH
SENAMROBIK
SKIPPING
BERLARI
Pilih pernyataan yang betul.
Aktiviti dilakukan sekurang-kurangnya 15 - 30 minit, 3 kali seminggu.
Aktiviti dilakukan sekurang-kurangnya 15 - 30 minit, 3 kali setahun.
Aktiviti dilakukan sekurang-kurangnya 15 - 30 saat, 3 kali sebulan.
SUDAHKAH ANDA BERSENAM HARI INI ?
YA
TIDAK
