Font size
WorksheetsPJPK T3 LITAR KARDIO
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
________ ialah keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
________ merujuk kepada kadar lemak dengan jisim tisu tanpa lemak dalam badan
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
_________ merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Kecergasan Fizikal terbahagi kepada dua komponen, iaitu:
Kesihatan
Daya Tahan Otot
Lakuan Motor
Kepantasan
Latihan yang manakah sesuai untuk meningkatkan Kapasiti Aerobik?
Latihan Fartlek
Tekan Tubi
Bangkit Tubi
Burpees
Latihan yang manakah meningkatkan Daya Tahan Otot
Menyanyi
Zumba
Jogging
Burpees
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Aktif?
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang tidak melibatkan proses regangan dan kontraksi otot.
Bentuk rehat tanpa melakukan aktiviti.
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan dan kontraksi otot.
Bentuk rehat yang tidak melibatkan regangan otot.
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Pasif?
Rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan otot.
Rehat tanpa melakukan aktiviti yang melibatkan regangan otot.
Rehat sambil melakukan aktiviti fizikal.
Rehat yang melibatkan kontraksi otot.
